Máy chạy bộ điện là một trong số những sản phẩm được nhiều người biết đến nhằm cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của tất cả mọi người. Tuy nhiên, để sản phẩm ấy phát huy được hiệu quả sử dụng của mình thì bạn hãy tham khảo một số mẹo hay về cách sử dụng máy chạy bộ điện ngay dưới đây nhé.
► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không
Thực tế hiện nay đã cho thấy, máy chạy bộ điên tuy không quá khó để sử dụng nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng đúng và an toàn, giúp sản phẩm ấy mang lại hiệu quả như mong muốn. Việc lắp đặt, sử dụng và bảo quản máy chạy bộ đúng cách có vai trò hình thành nên kết quả sử dụng và duy trì tuổi thọ của sản phẩm lâu dài hơn.
1. Vị trí đặt máy tập chạy bộ điện
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, để có thể sử dụng máy chạy bộ điện một cách chính xác, an toàn và đảm bảo nhất thì ngoài việc chạy đúng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học thì việc lựa chọn trang phục là yếu tố quan trọng đầu tiên giúp bạn cảm thấy thoải mái và khỏe khoắn hơn.
Nhiều người bỏ qua yếu tố này và cho rằng nó không quan trọng nhưng đây là quan điểm cực kì sai lâm. Bởi khi bạn đặt máy chạy bộ ở một không gian thoáng đáng sẽ đạt được hiệu quả như mong muốn.
Ngoài ra, ở một số máy chạy bộ còn được tích hợp bánh xe giúp cho quá trình di chuyển tới nơi mình mong muốn một cách dễ dàng hơn. Do đó, bạn hạn chế đặt máy ở những nơi có nhiều đồ đạc hoặc dễ sảy ra tai nạn không mong muốn. Tránh đặt máy chạy bộ điện ở những nơi có ánh nắng trực tiếp hoặc độ ẩm cao, bởi vì điều này sẽ làm cho máy chạy bộ dễ hỏng hóc hơn.
2. Hướng dẫn sử dụng
Trên thực tế đã nhận thấy rằng, hầu hết các loại máy chạy bộ điện trên thị trường hiện nay đều có những nút cơ bản đó là START/STOP ( bắt đầu/ dừng lại). Hai nút bắt đầu và dừng lại đó thường là hai nút khác biệt, có kích thước lớn nhất trong các phím còn lại, phím bắt đầu thường có màu xanh và nút dừng lại có màu đỏ.
Để có thể bắt đầu, chúng ta nên trực tiếp đứng trên vành đai của máy chạy bộ điện, khung máy chọn tốc độ ban đầu trong khoảng 2km để băng tải chạy khởi động. Nên chạy bằng mũi bàn chân và đặt mũi bàn chân xuống thảm chạy, đi từ từ để cơ thể quen với băng chạy rồi mới tăng dần tốc độ rồi chọn độ dốc cho phù hợp với bạn.
Bạn hãy dành ra 5 phút để đi bộ trước và sau mỗi buổi tập đi bộ trên máy với tốc độ từ 1.5 tới 2 dặm/h để cơ thể thích nghi tốt những thay đổi về cơ và nhịp tim cũng như hơi thở của mình.
- Bạn có thể đưa tay giữ vào tay cầm phía trước để đạt sự cân bằng khi chạy trên máy chạy bộ điện, nếu muốn đốt nhiều calo hơn thì hãy đưa ngang cánh tay ra.
- Không nên bỏi qua việc thiết lập chính của máy chạy bộ : tốc độ và độ nghiêng của máy chạy hoặc nhịp tim có thể tùy chỉnh theo cấp độ tập thể dục của bạn.
+ Cửa sổ hiển thị thời gian: hiển thị thời gian (trong chế độ thời gian giảm, sử dụng cho cài đặt thời gian)
+ Cửa sổ hiển thị độ dài: hiển thị độ dài (trong chế độ độ dài giảm, sử dụng cho cài đặt độ dài)
+ Cửa sổ hiển thị calories: hiển thị calories tiêu hao (trong chế độ calories giảm, sử dụng cho cài
ặt mức calories)
+ Cửa sổ hiển thị tốc độ: dùng cho hiển thi tốc độ
+ Cửa sổ hiển thị nhịp tim: dùng cho hiển thị nhịp tim
- Sử dụng đai an toàn tránh tình trạng máy chạy bộ điện tắt đột ngột gây mất cân bằng, làm bạn văng ngã khỏi máy chạy.
Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ với bạn về mẹo hay sử dụng máy chạy bộ điện tại nhà. Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 1900.6753 hoặc tới các cửa hàng uy tín để tư vấn cụ thể.
CÁC CỬA HÀNG UY TÍN MÀ BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA:
Số 125 - Vũ Tông Phan, Khương Đình ( Gần cầu Khương Đình ) - Quận Thanh Xuân
- Thời gian làm việc: 8h --> 18h
* Trụ sở tại Hà Nội 2 :
Số 125 - Vũ Tông Phan - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân
- Thời gian làm việc: 8h --> 18h
* Chi nhánh TP.HCM :
Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh
- Thời gian làm việc: 8h -->18h
Sản phẩm khác : thiết bị thể thao ngoài trời, xe đạp tập thể dục ngoài trời.
