Kèo Nhà Cái 5
- Một chiếc xe đạp tập thể dục có ghế ngồi tựa lưng có thể được sử dụng bởi bất cứ ai với các mức độ tập thể dục nào. Đặc biệt là cơ hội cho các bệnh nhân, người mới bắt đầu tập thiện sức khỏe ngay tại nhà của họ.
Xe đạp tập thể dục có ghế ngồi tựa lưng là nơi người lái ngồi, hoặc ngả người một phần khi đi, ngườidùng ngồi phía sau bàn đạp và thấp hơn nhiều so với xe đạp tập thông thường người lái ngồi trên cao và giữ tay lái.
Lợi ích của xe đạp tập có ghế ngồi tựa lựng mang lại:
1. Cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe đơn giản
Sử dụng một chiếc xe đạp nằm nghiêng để tập thể dục có thể cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe đơn giản do tư thế tập luyện đem đến cảm giác thoải mái.
-Vị trí ngồi trên xe tránh sự khó chịu như: căng thẳng cổ,thoải mái trên cổ tay, lưng, tay, vai, cổ, cánh tay, vùng háng và lưng dưới. Đặc biệt bạn không chịu sức nặng của cơ thể
- Tăng cương sức khỏe tim mạch : tập đạp xe là hoạt động hiếu khí. Theo Đại học Tiểu bang Georgia việc tập luyện duy trì trong 20 phút hoặc nhiêu hơn làm tăng lượng máu được bơm trong một phút, làm giảm nhịp tim khi không tập thể dục, làm tăng HDL cholesterol và giảm huyết áp và đem lại lợi ích sức khỏe cho tim mạch
- Vị trí ngồi đạp xe đặt chân của bạn ở gần cùng một độ cao với tim làm tăng lưu thông và cải thiện đập của tim.
- Người già, hoặc bệnh nhân tập luyện hằng ngày nâng cao sức khỏe và có thể phcuj hồi chức năng tay chân,...
2. Duy trì khớp khỏe mạnh
Đạp xe trên xe đạp tập có ghé tựa lưng không những tăng phạm vi hoạy động giúp bạn duy trì sức khỏe tốt mà còn là sự lựa chọn lý tưởng cho người bị viêm khớp. Do các cuyể động trên xe làm giảm căng thẳng trên các khớp và ít ảnh hưởng đến xương, cơ bắp.
Đi xe đạp cũng có thể giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp ở chân, có hỗ trợ các khớp xương đầu gối.
3. Giảm cân
Đi xe đạp có thể giúp người thừa cân đốt cháy nhiều calo và giảm cân.
Tập luyện trên xe đạp có thể được điều chỉnh tăng thách thức qua mức kháng lực trên xe
4. Giảm căng thẳng và khủng hoảng tinh thần
Tập luyện thể dục thể thao luôn mang lại tinh thần thoải mái cho người bận rộn, hay người cao tuổi ngay tại ngôi nhà của mình
và sản sinh hoocmon mang lại cảm giác hạnh phúc
5. Tăng năng lượng
Hoạt động hiếu khí với một chiếc xe đạp tập có thể giúp tăng năng lượng bằng cách cải thiện chất lượng giấc ngủ và cung cấp một cảm giác hạnh phúc. Các hoạt động thể chất tăng oxy đến từng tế bào và mô trong cơ thể.
Việc cải thiện hệ thống tim mạch và tăng oxy cung cấp nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động khác.
