Ra đời với mục đích chăm sóc cải thiện sức khỏe cho người tiêu dùng, các thiết bị thể dục thể thao ngoài trời hay trong phòng tập đều mang lại nhiều lợi ích cho tất cả người sử dụng. Tuy nhiên, nhiều người cũng thắc mắc không biết nên tập thể thao ở ngoài trời hay tập ở phòng Gym là tốt nhất?
1. Về không gian tập luyện?
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, việc tập thể dục thể thao trong phòng tập cũng giống như việc bạn làm việc tại văn phòng mỗi ngày. ở đó nhiệt độ sẽ được kiểm soát, không gây bí bách mà còn làm bạn cảm thấy áp lực thay vì phải thư giãn như đúng với công dụng mà các thiết bị thể thao công viên mang lại.
Còn với việc luyện tập ngoài trời mang lại khá nhiều niềm vui trong cuộc sống, giúp người dùng tận hưởng không khí, nắng hoàng hôn nhằm mang lại động lực cho bạn tập luyện. Hiện nay, có rất nhiều cách tập thể đục ngoài trời cho bạn lựa chọn như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội… những bài tập này nếu thực hiện vào buổi sáng sẽ có tác dụng bất ngờ với sức khỏe và tinh thần.
2. Về thời gian
Thông thường, trong phòng tập Gym sẽ giới hạn thời gian luyện tập chỉ từ 1-2 tiếng.
Việc luyện tập ngoài trời thời gian sẽ linh động hơn, tùy theo ý thích của bạn mà có thể tự do tập luyện mà không cần chú ý tới thời gian, không gian bởi vì những dụng cụ thể thao ngoài trời sẽ hỗ trợ cho bạn.
3. Hiệu quả tác động
- Trong phòng tập:
Thực tế hiện nay đã cho thấy việc tập luyện trong phòng tập với dụng cụ gym giúp bạn giữ một tốc độ đều đặn khi bạn chạy, nhịp tim cũng đều đặn, lượng calo được tiêu thụ và đốt cháy hiệu quả thông qua sự trợ giúp của máy móc và hướng dẫn của giảng viên.
- Ngoài trời
Không chỉ việc tập luyện thể dục thể thao bạn còn đang hưởng bầu không khí trong lành, giàu Vitamin D. Nhờ vậy, lượng oxy dồi dào còn giúp bạn làm mới và thư giãn đầu óc, cảm thấy tràn đầu sinh lực. Nếu bạn tập luyện vào buổi sáng tại vườn nhà hoặc công viên có thể tránh tình trạng ô nhiễm tiếng ổn, mang tới sự bình yên trong cuộc sống.
4. Nguy cơ
Khi bàn về yếu tố nguy cơ, các chuyên gia đã nhận thấy rằng nguy cơ bị thương khi tập trong phòng tập thấp hơn bởi đa số máy móc có độ an toàn cao với sự hỗ trợ của giảng viên hướng dẫn.
Còn khi tập luyện ngoài trời bạn không chắc chắn về địa hình có thể làm bạn bị tổn thương cơ bắp nếu không mang đúng loại giày phù hợp. Thế nhưng, khi bạn chạy bộ trên bãi biển hoặc thiền trong một khu vườn với âm thanh từ thiên nhiên có thể xả stress và phục hồi tâm trạng bất ngờ.
5. Tiết kiệm
Bạn phải chi ra mỗi tháng từ vài trăm tới vài triệu để rèn luyện thể dục thể thao trong phòng tập. Nếu như bạn muốn tìm cho mình một phòng tập ưng ý với người hướng dẫn tuyệt vời thì bạn còn phải chi ra vài chục triệu.
Khi bạn tập luyện thể dục thể thao ngoài trời tất cả những gì bạn cần làm đó là bạn bỏ ra một khoảng thời gian dành cho việc rèn luyện thể dục thể thao. Các dụng cụ này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn và một sức khỏe bền lâu.
6. Chống lại vi khuẩn gây bệnh
Ngoài những lợi ích ở bên trên việc tập luyện trong phòng tập nhìn thoáng qua có thể thấy tất cả không gian tại đây khá sạch sẽ và tiện nghi. Tuy nhiên nó lại tiềm ẩm nhiều vi khuẩn và sinh vật gây bệnh trên trang thiết bị tập. Bạn khó thể tránh được chúng ngay cả khi bạn rửa tay thường xuyên, vệ sinh hoặc đi tất trong phòng tập.
Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ với bạn giúp bạn trả lời câu hỏi tập luyện bên ngoài trời hay tập luyện ở trong phòng tập Gym là tốt? Nếu bạn có bất kì thắc mắc có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 1900.6753 để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : bán máy chạy bộ điện đa năng,
