Việc cải thiện sức khỏe với xe đạp tập thể dục tại nhà mang tới những lợi ích bất ngờ cho người dùng và các thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, để sản phẩm này phát huy được giá trị sử dụng của nó thì hãy tham khảo những ưu và nhược điểm của xe đạp tập thể dục ngay dưới đây.

► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018

► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?

► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không

1. Ưu điểm của dòng xe đạp tập thể dục

- An toàn cho mọi đối tượng sử dụng

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, so với việc phải đạp xe đạp bên ngoài trời thì việc tự trang bị cho mình một chiếc xe đạp tập tại nhà có vai trò đem lại cảm giác an toàn nhất là với những người lớn tuổi và trẻ nhỏ.

Với xe đạp tập thể dục tại nhà dù trời mưa hay nắng, gió rét bạn vẫn có cơ hội cải thiện sức khỏe của mình. Trong trường hợp mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi bạn chỉ cần dừng tập rồi uống một cốc nước chứ không mất thời gian trong việc chịu đựng cơn khát như đạp xe ở ngoài trời.

Đồng thời, những vấn đề như xe đột ngột thủng lốp hoặc hỏng hóc trên đường tập cũng là điều không thể sảy ra khi bạn sử dụng tại nhà. Hơn thế, tập luyện tại nhà bạn sẽ chẳng cần lo lắng đến địa hình cũng như nơi tập luyện như thế nào.

Ngoài ra, loại xe đạp tập thể dục này khá phù hợp với những đối tượng là người cao tuổi, những người có vấn đề về xương khớp bởi khi tập tại nhà với xe đạp tập bạn sẽ hạn chế tối đa tình trạng chấn thương, sự căng thẳng trong quá trình sử dụng.

- Luyện tập dễ dàng

Kể cả đối với những người chưa biết đi xe đạp thì việc đạp xe với xe đạp tập tại nhà khá đơn giản hơn là việc bạn phải tập xe 2 bánh đi ngoài trời nhất là đối với những loại xe đạp tập thể thao.

- Cho hiệu quả tập luyện

Hiện nay, có rất nhiều người cho rằng việc tập bằng xe đạp tập thể dục tại chỗ sẽ không hiệu quả bằng việc tập với xe đạp ngoài trời hoặc chạy bộ... thế nhưng nếu bạn tập đúng cách và khoa học thì đây là một bộ môn thể thao mang đến cho chúng ta nhiều hiệu quả tập luyện.

Chúng ta có thể dễ dàng biết được nếu đi bộ hoặc chạy bộ từ 20-30 phút bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi, gặp nhiều khó khăn. Tuy nhiên, nếu đạp xe với chu kì quay đều đặn bạn sẽ có thể đồng bộ hóa cả việc vận động của cánh tay, chân vì thế mà nó tạo hứng thú với việc tập luyện tại nhà nhằm xây dựng một sức mạnh toàn diện cho cơ thể.

- Chi phí mua xe đạp tập rẻ hơn các thiết bị khác

Thực tế hiện nay đã cho thấy, giá thành của một chiếc xe đạp tập sẽ không quá đắt đỏ nếu đem ns so sánh với một chiếc máy chạy bộ. Và đương nhiên, chi phí của nó cũng không hề cao.

2. Nhược điểm của dòng xe đạp tập thể dục

- Đốt cháy calo ít hơn so với máy chạy bộ

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, sử dụng xe đạp tập thể dục có tác dụng đốt cháy lượng calo ít hơn so với máy chạy bộ bởi trọng lượng của bạn đã được yên xe đỡ. Vì thế, lượng calo tiêu thụ khi tập cũng vì thế mà tốt hơn.

- Làm căng thẳng trên lưng và đầu gối

Không riêng gì xe đạp tập thể dục mà đối với loại máy tập nào cũng như vậy, việc tập sai tư thế có thể dẫn tới nhiều hậu quả không tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng. Riêng đối với xe đạp tập thể dục, để hạn chế những sai lầm không mong muốn bạn nên chú ý tới một số yếu tố như sau:

+ Xây dựng sức mạnh toàn diện

Việc đạp xe đạp có vai trò xây dựng sức mạnh toàn diện, tuy nhiên chúng ta vẫn cần tập trung lớn vào cơ bắp của bàn chân nếu bạn ngồi trên yên xe nhiều. Do đó, bạn hãy cố gắng thoát ly khỏi chiếc yên xe lúc nào, thay đổi độ dốc hoặc độ kháng lực đạp xe là tốt nhất.

Nếu muốn tác động toàn thân chúng ta nên lựa chọn những mẫu xe đạp tập không có yên.

+ Cảm giác nhàn chán khi đạp xe

Hiện nay, có nhiều người có cảm giác nhàn chán với xe đạp tập bởi cảnh vật không thay đổi như ngoài trời. Thế nhưng, nếu thực sự muốn đạt được hiệu quả và an toàn khi tập luyện hãy đừng để ý tới điều đó mà chỉ nên tập trung hơn vào mục tiêu, những ưu điểm của xe đạp tập thể dục.

Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ với bạn về ưu và nhược điểm của xe đạp tập thể dục. Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua hotline: 1900.6753 để được tư vấn cụ thể.

Sản phẩm khác : máy chạy bộ gia đình, thiết bị thể thao công viên.