Ngày nay với sự vất vả của công việc, sự bộn bề lo toan cuộc sống và gia đình khiến nhiều người không có thời gian tập thể dục thể thao cải thiện sức khỏe. Để bạn vừa tiết kiệm thời gian hiệu quả lại có quá trình thể dục thể thao lành mạnh, khoa học Kèo Nhà Cái 5 sẽ chia sẻ giải pháp tiết kiệm thời gian trong khi tập luyện tốt nhất.

► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018

► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?

► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?

1. Có kế hoạch dự phòng cho thói quen thể dục

Các chuyên gia đã nhận thấy rằng, có rất nhiều người quy định cho mình một thời gian cụ thể vào từng buổi tập nhưng không phải lúc nào họ cũng thực hiện được bởi có nhiều vấn đề đột xuất ảnh hưởng lớn tới thời gian tập luyện của bạn. Do đó, bạn cần lập một kế hoạch dự phòng cụ thể về thời gian tập và bộ môn thể thao sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu được thể lực và thực hiện tốt các bài tập của mình.

Ngoài ra, một cách khác để bạn tiết kiệm thời gian tối đa nếu không muốn bỏ lỡ bài tập trên máy chạy bộ hoặc xe đạp tập tại các phòng Gym thì bạn đừng quên trang bị cho mình một thiết bị tập tại nhà. Ngay cả khi phòng Gym không mở cửa để bạn hoàn thành công việc thì bạn vẫn có thể yên tâm tận dụng thời gian tập ngay tại nhà nhé.

2. Ngưng dùng điện thoại

Bạn có biết, Smartphone được đánh giá là thiết bị có sức hút vô cùng lớn đối với chúng ta nhưng trong khoảng thời gian tập luyện hãy tạm gác lại chúng sang một bên chứ đừng mải mê check in một bức ảnh khi mình đang tập rồi lại mải mê tập trung xem có ai bình luận, tương tác với chúng hay không? Những thứ ấy tưởng chừng không đáng bao nhiêu thời gian nhưng nó lại chiếm một khoảng thời gian lớn trong buổi tập của bạn đấy nhé.

3. Chuẩn bị sẵn sàng nước uống

Thực tế đã cho thấy, nước uống là thực phẩm vô cùng cần thiết mỗi khi chúng ta tập luyện. Khi cơ thể bị thiếu nước sẽ làm cho tần xuất tập luyện bị giảm xuống rõ rệt. Bằng cách chuẩn bị sẵn nước mang theo bên mình trong suốt quá trình tập sẽ giúp bài tập của bạn diễn ra trôi chảy mà không bị gián đoạn.

4. Nghỉ càng ít càng tốt

Chắc chắn đây không phải là một ý tưởng tiết kiệm thời gian mới mẻ gì? Tuy nhiên nó sẽ có hiệu quả bởi nó sẽ giúp chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn và cơ bắp căng lên nhanh chóng hơn. Thế nhưng, bạn cũng nên điều chỉnh sao cho hợp lý với thể trạng của bản thân mình.

5. Tập luyện một cách tập trung

Thông thường, trong khi tập luyện bạn hãy gạt bỏ tất cả sang một bên chứ không nên để những yếu tố khác chi phối suy nghĩ của mình, chỉ nên suy nghĩ tới bài tập tiếp theo mà thôi.

Trong khi này, bạn cũng đừng làm cơ thể bị phân tâm bởi công việc tin nhắn hay bất kì cuộc gọi tán gẫu nào từ những người xung quanh bởi nó sẽ khiến cho bài tập của bạn bị kéo dài hơn, không còn đạt hiệu quả nữa đâu nhé.

6. Luyện tập tại nhà

Một trong những cách tiết kiệm thời gian tập luyện hữu ích nhất có lẽ là tập tại nhà bởi bạn có thể tranh thủ mọi lúc mọi nơi khi mình rảnh rối để tập luyện. Ngoài ra, khi bạn một mình một máy tập sẽ chẳng còn phải phụ thuộc vào những người tập khác, không lo họ sẽ dành máy tập của mình.

Việc tập tại nhà cũng có ưu điểm hơn đó là không lo bị ai quấy rầy hay làm phiền bởi những câu chuyện tán gẫu tại phòng tập… không mất nhiều thời gian di chuyển hoặc chuẩn bị cho buổi tập…chắc chắn sẽ tiết kiệm hơn.

Nếu thấy hợp lý bạn có thể tham khảo một số thiết bị hỗ trợ tập luyện thể thao tại nhà như: giàn tạ đa năng, máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục, ghế gập bụng… tất cả những thiết bị này đều có mặt tại Kèo Nhà Cái 5 với nhiều loại mẫu mã và giá cả đều rất đa dạng.

Để lựa chọn những sản phẩm này hay để được tư vấn lựa chọn đừng ngại, hãy gọi ngay cho chúng tôi qua hotline của đại việt hoặc đến trực tiếp các showroom để được trải nghiệm trực tiếp các sản phẩm tập luyện này nhé. Rất hân hạnh được phục vụ quý khách!

ĐẠI VIỆT SPORT HÀ NỘI

Số 125 Vũ Tông Phan( Trước là đường Khương Trung mới ) - Quận Thanh Xuân - Hà Nội ( Cách Ngã Tư Sở 400m, mặt đường sông Tô Lịch )

02462.605.567 - 097 2854 384

ĐẠI VIỆT SPORT HỒ CHÍ MINH

Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.24, Q.Bình Thạnh

02838.997.977 - 0386.724.343

ĐẠI VIỆT SPORT ĐÀ NẴNG

220A Đường Hải Phòng Phường Tân Chính, Quận Thanh Khê, Đà Nẵng

0987.899.943 - 02366.517.888

ĐẠI VIỆT SPORT HẢI PHÒNG

Số 385 Đà Nẵng, P.Đông Hải I, Q.Hải An

02253.609.111 -0976.995.223

Sản phẩm khác : ghế massage, máy tập bụng.