Trước khi đưa ra danh sách các thiết bị, dụng cụ thể thao các bạn cần biết và nắm rõ đối tượng cần thiết sử dụng là những ai. Không chỉ nhân viên văn phòng mới ít được vận động, phải ngồi nhiều trong tư thế giới hạn, bị stress, đau cột sống, mỏi cơ, suy yếu cơ bắp.... mà cả những người ít, lười vận động cũng như vậy.
Khi cơ thể không được vận động đều đặn thường xuyên sẽ dẫn tới dư thừa chất béo, không những ở vòng 2 mà toàn cơ thể. Khi cơ thể suy nhược chính là lúc các tác nhân gây bệnh cho cơ thể xâm nhập.
Giải pháp cho bạn khỏe đẹp mỗi ngày:
1. Sử dụng xà đơn
Xà đơn cũng có rất nhiều loại: xà đơn treo tường, xà đơn gắn cửa, xà đơn xếp... bạn có thể lựa chọn những loại phù hợp nhất cho không gian tại văn phòng hay tại nhà bạn.
Dễ dàng tập luyện các bài đu xà, kéo giãn cột sống, giảm đau nhức mỏi lưng, cong vẹo cột sống... chống mỏi cơ, trì trệ cơ thể. Mỗi khi cảm thấy căng thẳng mệt mỏi dành chút ít thời gian tập luyện vừa tăng cường sức khỏe, vừa giảm streess rất tốt. Đây cũng là dụng cụ giúp giảm mỡ bụng tốt và hiệu quả.
Ngoài ra, xà đơn còn có nhiều lợi ích khác bạn có thể tham khảo và tìm hiểu thêm cho gia đình và người thân
2.Sử dụng máy rung massage
Nghe đến massage bạn cũng cảm thấy thoải mái rồi, mỗi khi mệt mỏi đau nhức... được massage toàn thân, thư giãn, êm ái nhẹ nhàng giúp xua tan mọi mệt nhọc trên cơ thể.
Máy rung massage còn giúp lưu thông khí huyết, kích thích hệ tiêu hóa, làm dịu viêm đau khớp... đặc biệt là đánh tan các lớp mỡ thừa trên cơ thể trả lại cho bạn sức khỏe dồi dào và body cuốn hút.
Kích thước của máy rung có nhiều loại thoải mái cho bạn chọn lựa và đặt ở văn phòng làm việc cùng đồng nghiệp thư giãn, hay tại không gian nhà cùng gia đình tăng cường sức khỏe.
3. Sử dụng Xe đạp tập thể dục
Máy tập thể dục Đại Việt
Ngồi nhiều, chân bạn sẽ ít được vận động khiến cơ bắp chân yếu, tê, mỏi ngoài ra còn ảnh hưởng đến toàn cơ thể: mỏi mắt, đau lưng, đau cổ....
Giải pháp cho bạn là tập luyện với xe đạp tập. Có : xe đạp không yên và xe đạp có yên bạn có thể tùy chọn cho mình. Các bài đạp xe giúp chân hoạt động nhiều hơn, giúp lưu thông máu, giảm đau nhức. Đây cũng là giải pháp để giảm cân, vừa tăng cường sức khỏe và làm đẹp cơ thể.
Có rất nhiều mẫu mã khác nhau, to, nhỏ phù hợp với mọi không gian trong gia đình cũng như tại văn phòng công sở.Thêm những loại xe đạp giúp phục hồi chức năng cho người bệnh, sau tai biến....
4. Máy tập lưng bụng
Các bài tập với máy tập lưng bụng rất tốt cho nhân viên văn phòng, bởi 2 phần chính trên cơ thể là lưng và bụng là điểm tích tụ mỡ và hay đau mỏi nhất. Vừa giảm mỡ bụng vừa kéo giãn cột sống, giảm đau lưng và nhiều công dụng khác: tập cơ bụng 6 múi, tập tay, tập chân, chống đẩy, xoay eo....
Rất dễ tập luyện, đơn giản, nhanh và gọn nhẹ, với máy tập cơ bụng chắc chắn chị em văn phòng không thể bỏ qua được.
Đến với Kèo Nhà Cái 5 - Chuyên cung cấp và phân phối các loại dụng cụ thể thao, máy tập thể hình và nhiều thiết bị, phụ kiện khác phục vụ nhu cầu sức khỏe cho người Việt. Gọi ngay đến HOTLINE miễn phí: 19006753 để được tư vấn sản phẩm tốt nhất cho bạn và gia đình.
