Bạn luôn bận bịu, không có thời gian đến phòng tập thể hình. Bạn mong muốn:" Tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ, đơn giản, dễ thực hiện. Chỉ 20 phút mỗi ngày. Một tuần 4-5 buổi,sở hữu 1 cơ thể khỏe mạnh, vạm vỡ, vóc dáng săn chắc".Dưới đây là top 20 bài tập thể hình tại nhà cho body vạm vỡ được hướng dẫn bởi Mike - chuyên gia thể hình tại Mỹ. Hãy cùng xem nhé

Video hướng dẫn tập thể hình tại nhà

Video tập thể hình tại nhà

Hình ảnh hướng dẫn tập thể hình tại nhà

Hít đất cơ bản

Hít đất dang rộng vai

Hít đất tay hẹp

Hít đất di chuyển sang trái/phải

Thực hiện hít đất mỗi lần đẩy lên di chuyển sang trái hoặc phải và tiếp tục hít

Hít đất kết hợp bật nhảy

Leo núi tại chỗ

Trồng cây chuối

Tập ngực với ghế và cây chổi lau nhà

Hít đất kết hợp vỗ tay

Hít xà đơn trong nhà

Gợi ý : DaiViet Sport chuyên bán buôn bán lẻ các loại máy tập, dụng cụ thể thao như máy chạy bộ điện, máy tập bụng dụng cụ thể thao, đồ tập gym, máy tập tạ,ghế tập tạ, xà đơn xà kép , xe đạp tập thể dục với giá cả cạnh tranh bởi nguồn hàng của chúng tôi được nhập từ nhà sản xuất đến tận tay người dùng qua các đại lý của chúng tôi

/Theo youtube