Các bài tập gym

Trải nghiệm ngay các bài tập với giàn tạ đa năng tại nhà

Giàn tạ đa năng là thiết bị tập luyện rất phổ biến trong các phòng gym cũng như hộ gia đình. Nó được nhiều người yêu thích do hỗ trợ nhiều động tác khác nhau trên cùng máy tập, thậm chí là 2 – 3 ...

Các bài tập với máy kéo tạ phòng gym không thể bỏ qua

Khi đến với phòng tập gym chúng ta có thể bắt gặp rất nhiều loại thiết bị khác nhau, trong đó có máy kéo tạ. Máy cung cấp các bài tập kéo cáp, tập xô lưng, tác động đến nhiều nhóm cơ trên cơ ...

Tập xà đơn hiệu quả và bí quyết để không bị đau tay

Tập xà đơn là môn thể thao có tác động đến nhiều vùng khác nhau trên cơ thể, đặc biệt là cơ bắp tay, giúp các cơ phát triển và trở nên săn chắc. Không những thế, cơ thể cũng trở nên cân đối, tăng ...

Các bài tập với giàn rack đa năng tập gym

Giàn rack đa năng là một trong những dụng cụ tập thể hình không thể thiếu đối với gymer. Thiết bị có kích thước lớn, được thiết kế chắc chắn, sử dụng chất liệu thép dày, bên ngoài được sơn tĩnh ...

Hướng dẫn cách tập luyện xà đơn ngoài trời

Xà đơn là một trong những dụng cụ thể dục có cấu tạo đơn giản nhưng lại hỗ trợ rất nhiều động tác, ảnh hưởng đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Các lợi ích mà xà đơn mang lại cũng rất nhiều, không chỉ ...

Tập luyện với máy tập mông ở phòng gym hiệu quả

Sở hữu một vòng 3 căng tròn, săn chắc là mong muốn của không chỉ các chị em mà còn cả cánh mày râu. Tuy nhiên, mông ở vị trí khó tập luyện hơn so với các nhóm cơ khác ở tay, chân, ngực, bụng, nên đòi ...

Tìm hiểu về công dụng và các bài tập với Khung rack tập tạ

Khung gánh tạ là một trong những thiết bị không thể thiếu trong phòng tập gym, cũng như hỗ trợ đắc lực cho nhu cầu tập thể hình tại nhà. Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm ...

Bài tập với xà đơn ngoài trời giúp tăng chiều cao hiệu quả

Xà đơn là thiết bị hỗ trợ tập luyện đơn giản nhưng rất hiệu quả, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, làm săn chắc cơ bắp tay, không những thế còn gia tăng chiều cao ở người trẻ và giảm các triệu chứng ...

Top 9 bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng & hiệu quả

Béo phì với vòng eo bánh mì không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe mà còn khiến cho bạn tự ti khi diện đồ. Dù chưa có nghiên cứu chính thức nhưng tổ chức Y tế Thế giới WHO gần đây cũng ghi nhận và ...

Top 8 các bài tập mông to dành cho nam giới

Một cặp mông lý tưởng là thứ mà cả nam và nữ giới đều muốn sở hữu. Có một chi tiết khá thú vị là 95% người được hỏi thừa nhận thích ngắm vòng 3 của người khác. Trong khi một số người bẩm sinh đã có ...

Gợi ý 9 bài tập vai tốt nhất cho nam giới

Đâu sẽ là là bài tập tốt nhất cho vai, giúp bạn có một cơ vai săn chắc, bờ vai rộng vuông vức với hình thể tạo nên nét nam tính cuốn hút. Nếu chưa biết Kèo Nhà Cái 5 có thể gợi ý đến bạn 10 bài tập ...

Hướng dẫn cách thực hiện động tác chống đẩy đúng cách

Khi nói đến các bài tập xây dựng và tạo hình cơ bắp, mọi người dường như nghĩ ngay đến các bài tập thể hình liên quan đến tạ, đòn tạ và các loại máy móc phức tạp và bộ dụng cụ tập gym nhưng cũng sẽ ...