Các bài tập gym

Top 4 sai lầm khi tập gym phụ nữ hay mắc phải

Phụ nữ ngày nay đều đã có ý thức hơn về sức khỏe và thân hình vì vậy số lượng nữ giới đến các phòng tập ngày càng tăng. Nhưng không phải ai tập cũng hiệu quả vì 4 sai lầm khi tập gym sau, hãy tìm ...

10 bài tập thể dục tại nhà cho nam giới cực kỳ đơn giản

Cuộc sống bận rộn khiến bạn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Nhưng bạn luôn có ý thức về sức khỏe của mình. Vậy phải làm sao, Đại Việt sẽ gợi ý đến bạn 10 bài tập thể dục tại nhà cho nam ...

Gợi ý các bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 căng tròn săn chắc

Ai cũng nhận ra rằng có một vòng 3 săn chắc bao giờ cũng quyến rũ hơn nhiều so với một cặp mông bằng phẳng. Vậy có các bài tập mông cho nữ nào sẽ giúp bạn có vòng 3 như ý, hãy tìm hiểu cùng Đại Việt ...

Điểm danh 5 bài tập tăng thể lực cho nữ hiệu quả

Có những bài tập tăng thể lực nào cho nữ, Kèo Nhà Cái 5 có thể gợi ý đến bạn một số bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà ở dưới đây. Lợi ích khi kiên trì các bài tập tăng thể lực cho ...

10 bài tập thể dục cho nữ tốt nhất tại nhà

Tập thể dục thường xuyên là chìa khóa giúp phụ nữ giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe và duy trì trạng thái tinh thần tốt. Vậy có những bài tâp thể dục cho nữ nào, Đại Việt có thể gợi ý cho ...

Lưu ý 10 sai lầm khi Squat để tránh chấn thương

Các bài tập Squat dường như không còn xa lạ với Gymer nhưng liệu tất cả đều đang tập đúng cách. Kèo Nhà Cái 5 có thể chỉ cho bạn 10 sai lầm khi Squat mà bạn không hề hay biết.

Thách thức bản thân với 9 bài tập bụng cho nam giới

Ban đang muốn giảm cân, muốn có body đẹp cơ bụng 6 múi. Vậy hãy thử sức với 9 bài tập bụng cho nam giới ở dưới đây. Những lưu ý trước khi bắt đầu 9 bài tập bụng cho nam giới Trước khi bắt đầu ...

Top 10 bài tập toàn thân với bóng hơi hay nhất năm 2020

Bạn đang muốn tăng cường sức mạnh cốt lõi, bảo về khớp, xây dựng các khối cơ bắp rắn chắc. Vậy Kèo Nhà Cái 5 có thể gợi ý đến bạn 10 bài tập toàn thân với bóng hơi, đảm bảo sẽ biến mong muốn của bạn ...

Cách giảm đau cơ bắp chân, ngăn ngừa chấn thương hiệu quả

Trong quá trình luyện tập không thể tránh bị đau cơ bắp chân. Vậy làm sao để giải quyết vấn đề này. Kèo Nhà Cái 5 có thể giúp bạn.

Cơ Hamstring là gì? Cách giảm chấn thương Hamstring hiệu quả

Nhiều người trong lúc tập thường bị tổn thương các cơ chằng. Liệu bạn đã biết nguyên nhân do đâu và làm cách nào để giảm các chấn thương đó. Bật mí tới bạn các cơ bị chấn thương được gọi là cơ ...

Gợi ý 6 bài tập giãn cơ buổi sáng nên làm khi thức dậy

Nếu việc đầu tiên bạn làm khi thức dậy đó là nhấc điện thoại lên và lướt News Feed, bạn có nghĩ đó là khởi đầu tốt cho một ngày mới. Tại sao không thay đổi thói quen này bằng 6 bài tập giãn cơ buổi ...

5 động tác giãn cơ trước khi chạy tránh chấn thương hiệu quả

Làm sao để tránh chấn thương trong quá trình chạy và đạt hiệu quả cao nhất. Kèo Nhà Cái 5 có thể chỉ bạn 5 động tác giãn cơ trước khi chạy đảm bảo hiệu suất tập luyện của bạn sẽ nâng cao rõ ...