Các bài tập gym

“Khai quật” 5 tư thế yoga ngũ tạng cổ xưa chưa ai biết

Các bài tập yoga với tư thế hổ mang hay cây cầu dường như đã quá quen thuộc với mọi người. Vậy còn 5 tư thế Yoga ngũ tạng cổ xưa, đã có ai biết về nó chưa. Nếu chưa, hãy tìm hiểu cùng Kèo Nhà Cái 5 .

Điểm danh 9 bài tập mông cho nữ mà không cần tạ

Không phải lúc nào bạn cũng có thời gian đến phòng tập nhưng bạn có thể dành năm phút để luyện tập cơ mông của mình. Kèo Nhà Cái 5 sẽ chỉ cho bạn 9 bài tập mông cho nữ mà không cần tạ. 9 bài tập ...

Bật mí 11 cách tập thể hình để có bộ ngực đẹp

Một bộ ngực đẹp luôn là mơ ước của mọi chị em phụ nữ. Nếu bạn làm cách nào để đạt được ước muốn đó hãy để Kèo Nhà Cái 5 chỉ bạn 10 cách tập thể hình để có bộ ngực đẹp như ý. 11 bài tập dễ dàng để ...

Hướng dẫn tập cơ lưng

Tập luyện thể hình để có một cơ lưng săn chắc luôn là điều mà rất nhiều mong muốn. Nhưng tập luyện thế nào để có một cơ lưng săn chắc và khỏe mạnh thì không phải ai cũng có thể làm được. Sau đây, Đại ...

Luyện tập để có cơ bụng 6 múi

Làm thế nào để có thân hình 6 múi? Trong khi công việc của bạn khá bận rộn bàn không có thời gian đến các phòng tập để luyện tập hay nhiều lí do khác. Tuy nhiên, giờ đây chỉ với 5 bài tập sau bạn có ...

3 BÀI TẬP GIẢM CÂN, GIỮ DÁNG CHO CÁC CHỊ EM

Eo thon dáng đẹp là vóc dáng lý tưởng mà các chị em phụ nữ đều mong muốn, hãy cùng tập luyện chăm chỉ với 3 bài tập giảm cân sau đây nhé.

Các bài tập thể dục ngoài trời tốt cho nam giới

Tập thể dục ngoài trời không phải là hoạt động gì xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, tập sao cho đúng cách, hiệu quả và đảm bảo an toàn thì không phải ai cũng biết. Trong nội dung dưới đây Daiviet ...

Bí quyết luyện tập cơ tay sau hiệu quả cho nam giới

Cơ tay sau (cơ tam đầu), còn được gọi là cơ tricep brachii, là nhóm cơ tam đầu nằm ở mặt sau cánh tay, đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động hàng ngày. Xây dựng bắp tay sau chắc ...

Nguyên tắc tập thể hình dành cho người gầy

Kèo Nhà Cái 5 – Việc tập thể hình ngày càng trở lên phổ biến đối với giới trẻ hiện nay. Tuy nhiên, đối với người gầy thì làm thế nào để quá trình tập thể dục mang lại hiệu quả tốt và một cơ bắp săn ...

Top 5 môn thể thao được các chị em ưa thích nhất

Kèo Nhà Cái 5 - Việc chọn lựa được môn thể thao phù hợp không chỉ giúp chị em nâng cao sức khỏe thể chất mà còn giữ gìn được vóc dáng trẻ trung hơn. Hôm nay, chúng tôi sẽ gửi đến các bạn một bài ...

Bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất

(Kèo Nhà Cái 5 ) - Khi cơ thể của bạn béo không đều, các vùng đều chuẩn thì đùi lại to hơn những bộ phận khác. Điều này có thể thường thấy ở rất nhiều bạn gái. Hãy biết cách luyện tập những bài tập ...