Các tập gym cho nam

Top 10 bài tập toàn thân với bóng hơi hay nhất năm 2020

Bạn đang muốn tăng cường sức mạnh cốt lõi, bảo về khớp, xây dựng các khối cơ bắp rắn chắc. Vậy Kèo Nhà Cái 5 có thể gợi ý đến bạn 10 bài tập toàn thân với bóng hơi, đảm bảo sẽ biến mong muốn của bạn ...

Hướng dẫn tập cơ lưng

Tập luyện thể hình để có một cơ lưng săn chắc luôn là điều mà rất nhiều mong muốn. Nhưng tập luyện thế nào để có một cơ lưng săn chắc và khỏe mạnh thì không phải ai cũng có thể làm được. Sau đây, Đại ...

Luyện tập để có cơ bụng 6 múi

Làm thế nào để có thân hình 6 múi? Trong khi công việc của bạn khá bận rộn bàn không có thời gian đến các phòng tập để luyện tập hay nhiều lí do khác. Tuy nhiên, giờ đây chỉ với 5 bài tập sau bạn có ...

Các bài tập thể dục ngoài trời tốt cho nam giới

Tập thể dục ngoài trời không phải là hoạt động gì xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, tập sao cho đúng cách, hiệu quả và đảm bảo an toàn thì không phải ai cũng biết. Trong nội dung dưới đây Daiviet ...

Bí quyết luyện tập cơ tay sau hiệu quả cho nam giới

Cơ tay sau (cơ tam đầu), còn được gọi là cơ tricep brachii, là nhóm cơ tam đầu nằm ở mặt sau cánh tay, đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động hàng ngày. Xây dựng bắp tay sau chắc ...

Nguyên tắc tập thể hình dành cho người gầy

Kèo Nhà Cái 5 – Việc tập thể hình ngày càng trở lên phổ biến đối với giới trẻ hiện nay. Tuy nhiên, đối với người gầy thì làm thế nào để quá trình tập thể dục mang lại hiệu quả tốt và một cơ bắp săn ...