Sức khỏe

Phụ nữ có thai có nên tập thể dục không?

Mang thai là một thời kỳ rất đặc biệt đối với người phụ nữ. Bên cạnh niềm hạnh phúc được làm mẹ, mong mỏi đến ngày con yêu chào đời là những lo lắng về tình trạng thai nhi, sức khỏe bản thân; Những ...

Bài tập phục hồi chức năng khớp vai hiệu quả

Khớp vai là khớp linh hoạt nhất trên cơ thể, có thể xoay theo nhiều hướng khác nhau. Đây cũng là khớp thường xuyên vận động để hỗ trợ các chức năng của tay như cầm, nắm trong khi sinh hoạt, lao động. ...

Nên chạy bộ ngoài trời bao nhiêu phút mỗi ngày?

Chạy bộ là hình thức vận động đơn giản, ai cũng có thể tham gia tập luyện. Hiệu quả của nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Cường độ, thời gian, kỹ thuật, chế độ dinh dưỡng… Cường độ cần phải phù hợp với ...

Tạ tay và những bài tập thần thánh không thể bỏ qua

Tạ tay là một trong những dụng cụ có cấu tạo đơn giản nhưng hỗ trợ tập luyện cho nhiều nhóm cơ, nhất là ở thân trên như: Cơ bắp tay, cơ lưng, cơ vai, cơ ngực… Các bài tập với tạ rất đa dạng , linh ...

Khi nào cần thực hiện điều trị vật lý trị liệu?

Quan điểm hiện đại chia y học ra thành 3 phần: Y học dự phòng, Y học điều trị và Phục hồi chức năng. Vật lý trị liệu là môt nhánh trong Phục hồi chức năng, các nhánh khác gồm có: Vận động trị liệu, ...

Tìm hiểu các loại máy tập phổ biến trong phòng gym

Gym là môn thể dục có lịch sử lâu đời và phổ biến tại nhiều quốc gia trên thế giới. Từ hàng ngàn năm trước đã xuất hiện các phòng gym công cộng tại Hy Lạp, La Mã, cho phép đông đảo người dân tham gia ...

Chân vòng kiềng và phương pháp điều trị bằng vật lý trị liệu

Chân vòng kiềng là tình trạng khi một người đứng thẳng thì phần đầu gối hơi cong hướng ra phía bên ngoài. Đặc điểm này có thể bắt nguồn từ khi còn bé, dần hình thành và phát triển theo thời ...

Việc tập thể dục ngoài trời có tốt cho não bộ?

Có rất nhiều lý do thuyết phục chúng ta nên tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Những tác dụng của hoạt động này mang lại bao gồm: Tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch – huyết áp, ...

Suy giãn tĩnh mạch chân - Điều trị bằng vật lý trị liệu

Giãn tĩnh mạch là một bệnh lý thuộc nhóm bệnh mạch máu ngoại biên. Nó không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn cả sinh hoạt của người mắc; Nhiều trường hợp thậm chí phải cắt bỏ chân do tình trạng viêm ...

Hướng dẫn sử dụng máy tập bụng phòng gym

Sở hữu cơ bụng săn chắc, thon gọn, hay nổi rõ 6 múi là mong ước của cả hai giới nam và nữ. Tuy nhiên, việc tăng cơ – giảm mỡ ở vùng bụng thường khá khó khăn, đòi hỏi chúng ta phải có chế độ dinh ...

Chạy bộ có tăng chiều cao không? Cần chạy trong bao lâu?

Chạy bộ là một trong những môn thể thao phổ biến nhất và được nhiều người ưa chuộng. Có nhiều phương pháp để tập chạy như: Chạy marathon, nước rút, băng đồi. Người tập có thể chạy ngoài trời, hoặc sử ...

Chấn thương cổ chân - Cách vật lý trị liệu phục hồi cổ chân

Chân là bộ phận vô cùng quan trọng, có vai trò nâng đỡ sức nặng toàn thân, đồng thời thực hiện chức năng di chuyển. Nếu như đầu gối là khớp lớn nhất cơ thể, lòng bàn chân là nơi tập trung nhiều dây ...