Sức khỏe

Lười vận động gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe, khiến cho cơ thể bị béo phì, tiềm ẩn nguy cơ các bệnh lý tim mạch, tiểu đường, huyết áp... Ở chiều ngược lại, vận động quá nhiều hoặc không đúng ...

Hướng dẫn cách chạy bộ dành cho người bị bệnh tim mạch

Chạy bộ là phương pháp rèn luyện đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như thể hình cho những người tập. Tuy nhiên những người mắc bệnh lý liên quan đến tim mạch thường đòi hỏi sự vận động phù hợp ...

Tập gym quá sức có gây suy thận ?

Tập Gym là một hình thể dục có lịch sử lâu đời và có mặt ở nhiều quốc gia trên thế giới, thu hút lượng người tham gia đông đảo. Tập gym thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích, như: Tăng cường sức ...

Chạy bộ mỗi ngày bao nhiêu để kéo dài tuổi thọ?

Chạy bộ hàng ngày mang lại rất nhiều lợi ích, như: Tăng cường sức khỏe, cải thiện sức bền, gia tăng khả năng đề kháng cho cơ thể, mang tới thể hình đẹp… Một trong số đó là kéo dài tuổi thọ cho người ...

Trời lạnh chạy bộ ngoài trời có bị sao không ?

Mùa đông, thời tiết trở lạnh khiến cho nhiều hoạt động trở nên khó khăn hơn. Đối với nhiều người, nội việc rời khỏi chăn ấm, nệm êm để bắt đầu những hoạt động thường nhật như: Vệ sinh cá nhân, ăn ...

Hướng dẫn cách chạy bộ dành cho người già

Người cao tuổi đều có một điểm chung là chịu nhiều tác động rõ rệt từ quá trình lão hóa. Trong đó các hệ thống trong cơ thể, từ tiêu hóa, tuần hoàn, cơ – xương – khớp, hệ thống miễn dịch… ít nhiều bị ...

Chạy bộ bao nhiêu km mỗi ngày để kéo dài tuổi thọ?

Chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích khác nhau cho cơ thể, một trong số đó là giúp gia tăng tuổi thọ. Tuy nhiên chạy bộ bao nhiêu km mỗi ngày để kéo dài tuổi thọ thì không phải ai cũng biết. Trong nội ...

Có nên uống nước lạnh trước khi chạy bộ không ?

Chạy bộ là một trong những môn thể thao phổ biến nhất hiện nay, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể hình. Tuy nhiên để thu được đầy đủ những lợi ích của hoạt động tập luyện thì đòi hỏi caccs ...

Cách chạy bộ trong bối cảnh bình thường mới

Từ đầu năm 2020, dịch Covid-19 lan rộng nhanh chóng tới nhiều quốc gia trên thế giới, tác động sâu sắc tới đời sống kinh tế - xã hội cũng như tinh thần của người dân. Để thích nghi, “Trạng thái bình ...

Những động lực chạy bộ hằng ngày

Chạy bộ là môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Để duy trì lịch tập thường xuyên, mỗi người trong chúng ta đều có những động lực riêng của bản thân. Trong nội dung dưới đây các bạn hãy ...

Tại sao bị chóng mặt khi chạy bộ ?

Chạy bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và hình thể. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện người chạy có thể gặp các vấn đề khác nhau như: Chấn thương, chóng mặt, mệt mỏi… Trong nội dung ...

Phương pháp chạy bộ tiếp đất bằng gót chân có thực sự tốt ?

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng hiệu quả trong rèn luyện sức khỏe nâng cao thể lực, tăng sức bền, đồng thời còn có tác dụng cải thiện tâm trạng, đề kháng tốt, phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm ...