Sức khỏe

5 bài tập thể dục giúp cơ khớp bạn trở nên linh hoạt hơn

Làm sao có sự dẻo dai khi tập luyện, cơ thể trở nên nhanh nhẹn linh hoạt hơn. Dưới đây là 5 bài thể dục giúp cơ khớp của bạn trở nên chắc khỏe hơn.

13 bài tập kéo giãn cơ hông đơn giản hiệu quả

Có nhiều nguyên nhân gây ra đau hông, căng cơ, chấn thương từ đó dẫn đến viêm khớp. Tuy nhiên nếu bạn biết các bài tập kéo giãn cơ hông, tập thể dục nhẹ nhàng vùng hông thường xuyên có thể giúp giảm ...

9 cách để ngủ ngon hơn và thức dậy có cảm giác khỏe khoắn

Giấc ngủ chất lượng là một trong những yếu tố quan trọng nhất để cải thiện chức năng não, tuổi thọ và hiệu suất của bạn trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Nhưng có rất nhiều gặp khó khăn khi học cách ...

Follistatin: Phát triển cơ bắp - tăng khả năng sinh sản

Bạn đã hiểu biết hết về follistatin. Nếu chưa Kèo Nhà Cái 5 có thể điểm đến cho bạn một vài thông tin quan trọng như follistatin giúp phát triển cơ bắp, giảm béo và tăng khả năng sinh sản.

Top 5 bài tập kéo căng cơ lưng giảm đau lưng hiệu quả

Bạn đang bị đau lưng, mỏi cơ? Làm sao để chấm dứt tình trạng này. Kèo Nhà Cái 5 sẽ mách bạn 5 bài tập kéo căng cơ lưng giảm đau lưng hiệu quả. Chỉ cần ít mỗi phút ngày, đảm bảo bạn sẽ không còn bị ...

Nguyên nhân chấn thương đầu gối và cách khắc phục

Đầu gối là một trong những bộ phận cơ thể dễ bị thương nhất. Vậy nguyên nhân chấn thương đầu gối là gì và cách khắc phục nó ra sao. Kèo Nhà Cái 5 sẽ mách bạn nhé.

18 thực phẩm giảm căng thẳng hiệu quả trong vòng một nốt nhạ

Căng thẳng thường xuyên có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn. Để giảm thiểu những rủi ro đó Kèo Nhà Cái 5 có thể giới thiệu đến bạn một số thực phẩm giảm căng thẳng ...

15 bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả nhiều người chưa biết

Bạn đang muốn giảm mỡ bụng, có một vòng eo thon gọn, thoải mái diện đồ bó sát. Vậy Kèo Nhà Cái 5 có thể gợi ý đến bạn 15 bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Mỗi ngày chỉ cần dành ra ...

Buồn ngủ sau tập luyện – Tốt hay xấu?

Nhiều người cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ sau tập luyện. Điều này tốt hay xấu, hãy tìm hiểu cùng Kèo Nhà Cái 5 nhé. Buồn ngủ sau tập luyện – điều này có bình thường Buồn ngủ sau tập luyện nghe có ...

Cách hồi phục sau tập luyên mang lại kết quả như ý

Bạn có biết rằng cách hồi phục sau tập luyện là một phần quan trọng đối với việc tăng cơ, giảm cân, giảm đau nhức cơ. Bài viết này sẽ này tiết lộ đến bạn những lời khuyên hữu ích đó.

17 cách phục hồi cơ sau tập luyện đã được khoa học kiểm chứn

Có cách phục hồi cơ sau tập luyện hiệu quả nào. Nếu bạn chưa biết hãy để Kèo Nhà Cái 5 chỉ cho bạn nhé.

Đừng bỏ lỡ 7 mẹo cho người mới tập gym

Cho dù bạn mớt bắt đầu tập gym hay đã tập trong một thời gian dài cũng nên cân nhắc một số mẹo dành cho người mới tập gym sau. Biết đâu bạn cũng chưa biết những tip hay này.