Sức khỏe

Áp dụng bài khởi động hỗ trợ tập ngoài trời

Tập luyện thể dục thể thao là hoạt động rất quan trọng đối với sức khỏe của con người, ngoài ra còn có tác dụng thư giãn tinh thần, làm đẹp, phòng ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm. Một trong những vấn ...

Tập luyện với máy tập mông ở phòng gym hiệu quả

Sở hữu một vòng 3 căng tròn, săn chắc là mong muốn của không chỉ các chị em mà còn cả cánh mày râu. Tuy nhiên, mông ở vị trí khó tập luyện hơn so với các nhóm cơ khác ở tay, chân, ngực, bụng, nên đòi ...

Lộ trình tập phục hồi chức năng dây chằng chéo sau

Trong số các chấn thương liên quan tới dây chằng khớp gối thì xảy ra tại dây chằng chéo sau chỉ chiếm chưa tới 10%. Tuy nhiên, các dấu hiệu của nó lại khó nhận biết cũng như chẩn đoán nên nhiều ...

Đạp xe ngoài trời nhiều có bị vô sinh không ?

Đạp xe là một hình thức vận động thể chất được rất nhiều người ưa thích. Một số còn lập đội nhóm, sắm xe “xịn” cùng với trang phục thể thao, đồ bảo hộ, phụ kiện hỗ trợ… để cùng nhau rèn luyện sức ...

Các loại máy tập chân giúp tập gym hiệu quả nhất

Đôi chân có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Nó chịu sức nặng của toàn thân, lại thường xuyên phải di chuyển. Do đó, việc thường xuyên luyện tập cũng như có chế độ dinh dưỡng lành mạnh để ...

Phục hồi chức năng cho dây chằng chéo trước

Dây chằng chéo trước là một trong những bộ phận quan trọng ở khớp gối. Khi bị chấn thương người bệnh thường nghe có tiếng “rắc”, sau đó đầu gối sưng lên, khớp lỏng lẻo và trở nên đau đớn khi đứng ...

Phòng tránh và điều trị chai tay khi tập xà đơn

Tập xà đơn là một trong những hình thức thể dục phổ biến giúp tăng chiều cao, gia tăng sức khỏe, cùng nhiều lợi ích tuyệt vời khác. Tuy nhiên, trong quá trình tập xà, đôi bàn tay sẽ tiếp xúc trực ...

Đau thần kinh tọa - Hướng dẫn tập vật lý trị liệu

Đau thần kinh tọa được hiểu là hội chứng thần kinh đau dọc theo dây thần kinh tọa và các nhánh của nó. Cơn đau có thể diễn ra âm ỉ hoặc cấp tính, có xu hướng gia tăng khi người bệnh dùng sức, thay ...

Tập xà đơn tại công viên có khiến bắp tay to không ?

Đối với nam giới, việc sở hữu một đôi tay cuồn cuộn cơ bắp là điều rất đáng tự hào, thì đối với chị em, có một đôi tay thon gọn mang lại vóc dáng đẹp. Điều này không hề mâu thuẫn, bởi nó mang lại sự ...

Phục hồi chức năng liệt dây thần kinh quay

Dây thần kinh quay nằm ở trong cánh tay, có nhiệm vụ kiểm soát chuyển động của cơ tam đầu, mở rộng phần cổ tay và ngón tay. Tổn thương thần kinh quay có thể gây đau, yếu, thậm chí mất chức năng ở cổ, ...

Bài tập với xà đơn ngoài trời giúp tăng chiều cao hiệu quả

Xà đơn là thiết bị hỗ trợ tập luyện đơn giản nhưng rất hiệu quả, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, làm săn chắc cơ bắp tay, không những thế còn gia tăng chiều cao ở người trẻ và giảm các triệu chứng ...

Tập luyện cơ tay tại nhà hiệu quả với các loại máy tập tay này

Sở hữu đôi tay khỏe mạnh và linh hoạt là điều mà ai cũng mong muốn. Điều này đòi hỏi quá trình tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học. Trong đó, việc sử dụng các thiết bị hỗ trợ sẽ giúp ...