Sức khỏe

Lợi ích của tập xà đơn ngoài trời trong điều trị thoát vị đĩa đệm

Đĩa đệm là bộ phận nằm ở giữa 2 đốt sống, bao gồm nhân nhày ở bên trong và bao xơ ở bên ngoài. Nó có tác dụng như một lò xo giảm chấn, giúp hấp thụ lực tác động và giữ cho các đốt sống không cọ xát ...

Phương pháp vật lý trị liệu cho người bị gãy xương đòn

Xương đòn còn được gọi là xương quai đòn, xương quai xanh là một bộ phận trong tổng thể hệ thống xương hoàn chỉnh của con người. Mỗi người gồm có 2 xương đòn nằm ở dưới vai và đối xứng nhau qua ...

Thoái hóa khớp và phương pháp luyện tập ngoài trời

Sụn khớp được cấu tạo từ các tế bào sụn và chất căn bản. Nó có chức năng bảo vệ và giảm ma sát trong các khớp, tương tự như lò xo giảm chấn, giảm lực tác động lên các xương, giúp các xương không va ...

Giãn dây chằng lưng - Điều trị bằng vật lý trị liệu

Giãn dây chằng là một trong những vấn đề sức khỏe khá thường gặp ở nhiều vị trí trên cơ thể, trong đó có lưng. Tình trạng này có thể gặp ở nhiều đối tượng khác nhau, nhưng phổ biến hơn ở những người ...

Chế độ tập thể dục ngoài trời hiệu quả

Thể dục thể thao là hoạt động không thể thiếu trong cuộc sống của con người. Nó không chỉ mang đến sức mạnh thể chất, tăng cường khả năng đề kháng chống lại các bệnh truyền nhiễm, mà còn có tác dụng ...

Tập luyện tại nhà với Dây đàn hồi - Dây tập thể lực

Dây đàn hồi còn được gọi là dây thun tập Gym, dây kháng lực, dây tập thể lực... Là một dây cao su có khả năng đàn hồi cao, thường được sử dụng trong các bài tập thể lực có tác dụng xây dựng hệ thống ...

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng - Điều trị bằng vật lý trị liệu

Thoát vị đĩa đệm cột sống là bệnh lý khá thường gặp, liên quan đến hoạt động thể lực nặng nhọc hoặc vận động quá mức. Nó có thể bắt gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau, nhưng phổ biến hơn cả là ở những ...

Bệnh tim mạch và tác dụng của tập thể thao ngoài trời

Bệnh lý liên quan đến tim mạch là một trong những nhóm bệnh phổ biến nhất hiện nay, không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc của người bệnh, mà nếu không được phát hiện, điều trị kịp thời sẽ ...

Thoái hóa cột sống lưng - Điều trị với vật lý trị liệu

Cột sống của chúng ta gồm có nhiều đốt xương xếp chồng lên nhau, ở giữa là các đĩa đệm (bên ngoài là bao xơ, bên trong là nhân nhày) có tác dụng tương tự như một lò xo giảm chấn giúp các đốt xương ...

Giảm cân hiệu quả nhờ tập thể thao ngoài trời

Thừa cân, béo phì là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề đối với sức khỏe. Trọng lượng cơ thể lớn tạo áp lực nhiều hơn cho hệ thống xương khớp, mỡ thừa cản trở quá trình lưu thông máu, gia tăng nguy ...

Những bệnh phổ biến về cột sống cổ và phương pháp vật lý trị liệu

Đau mỏi cổ - vai – gáy là một trong những vấn đề sức khỏe liên quan đến cơ – xương – khớp phổ biến. Nguyên nhân chủ yếu là do bị chấn thương, sai tư thế, hoặc là biểu hiện của một bệnh lý nào đó. Để ...

Công dụng tuyệt vời của massage ngoài trời

Massage là phương pháp được sử dụng để chăm sóc sức khỏe lâu đời và thịnh hành ở nhiều quốc gia khác nhau. Có nhiều loại hình massage đa dạng, có thể được thực hiện tại các spa, trung tâm trị liệu ...