Đẹp

Top 7 máy tập bụng cần thiết cho mọi phòng gym

Trong những năm gần đây các phòng tập gym ở Việt Nam có sự gia tăng nhanh chóng. Nhiều chuỗi phòng tập quốc tế xuất hiện tại các thành phố lớn. Ở các vùng nông thôn cũng chứng kiến sự ra đời của các ...

Thu nhỏ vòng 2 với dụng cụ tập bụng ngoài trời

Từ lâu đã có câu nói: “Vòng bụng càng lớn thì vòng đời càng ngắn”. Bởi lẽ tình trạng thừa cân, béo phì có thể dẫn tới nhiều vấn đề nguy hiểm, không chỉ tạo ra áp lực lớn cho cơ thể mà còn làm gia ...

Tập xà đơn tại công viên có khiến bắp tay to không ?

Đối với nam giới, việc sở hữu một đôi tay cuồn cuộn cơ bắp là điều rất đáng tự hào, thì đối với chị em, có một đôi tay thon gọn mang lại vóc dáng đẹp. Điều này không hề mâu thuẫn, bởi nó mang lại sự ...

Thời gian tập cardio tốt nhất trong ngày là khi nào?

Cardio là những bài tập thể dục tập trung chủ yếu vào xây dựng sức bền như: Chạy bộ, đi bộ, đạp xe, nhảy dây… Giúp tăng nhịp tim của người tập, giảm cân hiệu quả, làm đẹp toàn thân. Nó khác với body ...

Bài tập pilates giúp giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà

Pilates xuất hiện từ chiến tranh thế giới I, được đặt tên theo người đã sáng tạo ra nó – ông Joseph Pilates. Ban đầu Pilates được sử dụng cho các thương bệnh binh trở về sau cuộc chiến, giúp giảm ...

Vì sao có người tập gym lâu mà cơ bụng không 6 múi?

Tập gym đòi hỏi người tập có mục tiêu rõ ràng, lên kế hoạch tập luyện phù hợp. Đối với nam giới, sở hữu cơ bụng 6 múi là một trong những mục tiêu phổ biến, bởi nó tượng trưng một phần cho vẻ đẹp và ...

Sự thật nghỉ tập gym khiến người mất phom

Nghỉ tập gym khiến người mất phom không? Đây có lẽ là câu hỏi của rất nhiều gymer khi bắt đầu tham gia luyện tập, nhất là chị em phụ nữ - những người luôn giành sự quan tâm không nhỏ đến sắc đẹp, vóc ...

Hút mỡ và chạy bộ: Cách nào tốt hơn ?

Béo phì được coi là một trong những căn bệnh của thời hiện đại. Nguyên nhân chủ yếu đến từ chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, làm dụng rượu bia và chất kích thích, đồ ăn nhanh, cũng như lối sống lười ...

Hướng dẫn tập Plank đúng cách cho người mới tập

Nếu như bạn là một người đam mê tập gym và đã tham gia bộ môn này một thời gian dài thì chắc chắn khái niệm Plank không còn xa lạ. Tuy nhiên, đối với những người mới tập thì có thể vẫn chưa thật sự ...

Giảm béo miễn phí với máy tập thể dục ngoài trời

Hiện nay, béo phì được xem là một bệnh lý, kéo theo đó là rất nhiều vấn đề sức khỏe khác, như: Tạo áp lực lớn lên hệ thống xương khớp, tăng nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp, mỡ gan, mỡ máu… Nguyên ...

Top 4 Bài Tập Mông Dành Cho Nữ Hiệu Quả

Là phái đẹp, hẳn chị em phụ nữ ai cũng muốn sở hữu một vòng 3 quyến rũ với cơ mông săn chắc, khỏe mạnh, dáng quả đào, giúp tự tin diện đồ, thu hút ánh nhìn đối diện. Việc luyện tập cho vòng 3 không ...

Top 8 những bài tập giúp cơ ngực đẹp không tì vết

Sở hữu một khuôn ngực đẹp là điều mà bất cứ đấng mày râu nào cũng mong muốn. Nhưng tập luyện như thế nào để đạt được điều đó thì không phải ai cũng biết và có quyết tâm cũng như sự kiên nhẫn để theo ...