Đẹp

Lỗi sai thường gặp khi dùng máy tập lưng xô phòng gym

Lưng xô là những bộ phận rất quan trọng trên cơ thể. Nếu như không tập đều cho phần này sẽ rất khó để có được thể hình đẹp. Ngoài ra, việc sở hữu cơ lưng chắc khỏe cũng giúp nâng cao thể lực và thực ...

Những lưu ý trong quá trình tập gym cho nam giới

Việc tập gym cũng như tham gia vào các môn thể thao giúp cho nam giới xây dựng hệ thống cơ bắp, giữ gìn vóc dáng, có được nền tảng sức khỏe tốt. Nhưng không phải ai cũng có thể xây dựng được cho bản ...

Giải đáp: Tập gym bao lâu thì giảm cân ?

Trọng lượng cơ thể lớn, thừa cân, béo phì gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, điển hình là nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan tới cơ – xương – khớp, bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu… Để ...

Áp dụng ngay 4 Tips nhỏ giúp tập gym giảm mỡ bụng đúng cách

Mỡ thừa là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Mỡ ở vùng bụng rất dễ hình thành, nhưng lại “cứng đầu”, không dễ gì giảm được. Để có thể đốt cháy mỡ thừa và sở hữu thể hình như ý thì cần phải tập luyện ...

Giải đáp: Người gầy có nên tập gym không?

Khi nhắc tới gym thì nhiều người trong chúng ta sẽ nghĩ rằng đó là phương pháp tập luyện giúp tăng cân, đốt cháy mỡ thừa, tăng cường kích thước cũng như sức mạnh của hệ thống cơ bắp. Điều này dẫn tới ...

Cải thiện vóc dáng với Bài tập gym giảm cân cho nam

Các bài tập gym giảm cân cho nam giới là hình thức tập luyện tổng hợp, kết hợp đa dạng bài tập từ cơ bản đến năng cao, bao gồm có sử dụng hoặc không dùng các thiết bị tập gym. Trong bài viết này ...

Lịch tập gym hiệu quả cho người gầy

Béo phì ảnh hưởng tới ngoại hình và tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, nhưng gầy gò thì cũng yếu đuối và thiếu sức sống. Đây chính là nguyên nhân mà không phải ai đến với gym cũng có nhu cầu giảm ...

Nữ tập gym có tăng vòng 1 không?

Tập gym không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng cho cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp. Tuy nhiên, nữ tập gym có tăng vòng 1 không là thắc mắc của rất nhiều người. Sở dĩ như vậy vì sở ...

Kiến thức và Các bài tập gym cho chị em lần đầu đi tập

Trong thời hiện đại, chị em phụ nữ không chỉ đảm đang mà ngày càng tham gia sâu rộng hơn vào nhiều lĩnh vực, ngành nghề và gặt hái được những thành công vang dội; Cùng với đó, nhu cầu làm đẹp và chăm ...

Những lưu ý cho chị em khi đi tập gym

Nhiều chị em đến phòng gym với niềm tin về một vóc dáng săn chắc, thon gọn, sức khỏe được cải thiện. Nhưng cũng có ý kiến cho rằng con gái tập gym sẽ trở nên thô cứng. Vậy đâu là sự thật? Con gái tập ...

Làm thế nào để tập gym giảm cân hiệu quả

Hiện nay, béo phì được coi như một bệnh. Tình trạng này không chỉ khiến cho cơ thể trở nên nặng nề, vận động khó khăn, mà còn gây áp lực lớn cho hệ thống xương khớp, kéo theo nhiều bệnh lý nguy hiểm ...

Hướng dẫn hít thở đúng cách khi tập thể hình

Tập thể hình là bộ môn thể dục thu hút rất đông người tham gia trong những năm gần đây. Điều này có thể minh chứng qua số lượng cũng như qui mô phòng tập gia tăng. Những lợi ích mà gym mang lại cũng ...