Sống

Hướng dẫn hít thở đúng cách khi tập thể hình

Tập thể hình là bộ môn thể dục thu hút rất đông người tham gia trong những năm gần đây. Điều này có thể minh chứng qua số lượng cũng như qui mô phòng tập gia tăng. Những lợi ích mà gym mang lại cũng ...

Hướng dẫn tập gym giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Vòng 2 bánh mỳ được nhiều chị em xem là “thảm họa”. Vì vậy, nhu cầu giảm mỡ bụng được quan tâm đặc biệt. Điều này đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng khoa học với luyện tập thường xuyên. Trong ...

Phòng tập ngoài trời là gì? Những thiết bị và lợi ích của phòng tập ngoài trời

Tập thể dục thể thao mang đến cho cơ thể rất nhiều lợi ích, về sức khỏe, thể hình; Đặc biệt là khi tập ngoài thiên nhiên, với bầu không khí trong lành. Trong những năm gần đây việc vận động thể chất ...

Tập gym ngoài trời - xu hướng tập luyện mới cho giới trẻ

Thời trang, âm nhạc, phim ảnh, tập thể dục thể thao đều có xu hướng riêng của nó. Cùng với thời gian thì xu hướng cũng có sự thay đổi. Nếu như trước đây giới trẻ thường tới phòng tập miệt mài với ...

Tăng cân dễ dàng hơn với trọn bộ lịch tập gym cho nam/nữ

Tập gym có thể mang tới nhiều lợi ích khác nhau: Giảm cân cho người béo, tăng cân cho người gầy, tăng cường thể lực, phát triển cơ bắp… Dù mục tiêu là gì thì việc có được kế hoạch tập luyện chi tiết ...

Lịch tập gym 4-5-6 buổi/tuần giúp giảm cân cho nữ

Giảm cân là một quá trình, đỏi hỏi sự kiên trì, bền bỉ và thực hiện đúng phương pháp. Nếu như không thể sắp xếp thời gian đến phòng gym thì bạn hoàn thoàn có thể tập tại nhà để đốt cháy mỡ thừa, sở ...

Lợi ích bất ngờ khi tập yoga ngoài trời đối với cơ thể và tinh thần

Thiên nhiên là môi trường lý tưởng để hoạt động thể chất, cho dù là bạn đi bộ, chạy bộ, đá bóng, đá cầu, hay tập yoga… Bạn không chỉ tiếp nhận nguồn năng lượng từ thiên nhiên mà còn được đắm mình ...

Tập gym có tăng chiều cao không?

Tập gym mang đến rất nhiều lợi ích như: Tăng cường sức khỏe, cải thiện thể hình, nâng cao khả năng đề kháng. Nhưng tập gym có tăng chiều cao không ? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. ...

Tập luyện máy tập ngoài trời hay máy tập gym hiệu quả hơn

Để chăm sóc sức khỏe thể chất có nhiều người lựa chọn đến phòng tập, số khác tập tại nhà, trong khi không ít người tới các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời. Tất nhiên, mỗi hình ...

Ưu và nhược điểm của thiết bị thể dục thể thao ngoài trời

Tập luyện trong nhà, ngoài trời, hay đến các trung tâm đều có những lợi thể và mặt hạn chế. Tùy theo điều kiện công việc, sở thích mà mỗi người sẽ chọn cho mình một hình thức tập luyện khác nhau. Thể ...

Bài tập gym cho người gầy thay đổi ngoại hình nhanh chóng

Một trong những phương án giúp cải thiện thể trạng cũng như tăng cường thể lực tốt nhất cho người gầy là áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với luyện tập đúng cách. Tập gym có thể hỗ trợ bạn ...

Mua ghế tập bụng phòng gym ở đâu ?

Bụng là một trong những bộ phận rất dễ tích tụ mỡ thừa, nhưng lại rất khó để loại bỏ. Chúng rất “cứng đầu”, không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình mà còn gây ra nhiều vấn đề liên quan tới sức ...