Sống

Tập luyện hiệu quả tại khu thể dục thể thao ngoài trời

Rèn luyện thể thao ngoài trời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hình thể, lại đơn giản, dễ thực hiện nên được nhiều người lựa chọn. Trong những năm gần đây, sự xuất hiện của nhiều khu chức năng ...

Hướng dẫn sử dụng máy tập gym cho nữ

Nếu bạn là đang trong giai đoạn làm quen với gym, vẫn chưa rõ về các loại máy trong phòng tập cũng như sử dụng thế nào cho an toàn, hiệu quả thì bài viết này chính là 1 “mỏ vàng” dành cho bạn! Trong ...

Tập luyện hiệu quả với máy leo cầu thang gym

Để rèn luyện sức khỏe, hiện nay chúng ta có rất nhiều lựa chọn khác nhau, từ tập tại nhà, tới phòng gym, thể thao ngoài trời. Đơn giản như sử dụng chính trọng lượng cơ thể làm đối trọng, hoặc có sự ...

Tại sao cần mua dụng cụ thể dục ngoài trời?

Tập thể dục ngoài trời mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, thể hình, cũng như niềm vui trong cuộc sống. Đó chính là lý do nhiều người lựa chọn hình thức vận động này thay vì đến phòng gym hay tự tập ...

Top 7 máy tập gym phù hợp với nữ được sử dụng nhiều nhất

Hiện nay, đến phòng tập gym là một xu hướng ngày một phổ biến, nhất là những người thường xuyên bận rộn, bà nội trợ, mẹ bỉm sữa… không có nhiều thời gian cho hoạt động thể chất. Phòng tập với nhiều ...

5 loại máy tập cơ ngực phòng gym hiệu quả nhất

Cơ ngực là một trong những nhóm cơ được đa số người tập thể hình hướng đến đầu tiên khi bắt đầu đến với gym. Nó đơn giản hơn để bắt đầu và cho hiệu quả nhanh hơn so với nhiều vùng cơ khác, nhất là ...

Hướng dẫn cách tập luyện xà đơn ngoài trời

Xà đơn là một trong những dụng cụ thể dục có cấu tạo đơn giản nhưng lại hỗ trợ rất nhiều động tác, ảnh hưởng đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Các lợi ích mà xà đơn mang lại cũng rất nhiều, không chỉ ...

Các dụng cụ tập Yoga & Aerobic không thể thiếu

Yoga & Aerobic là những phương pháp tập luyện được nhiều người yêu thích và lựa chọn để chăm sóc sức khỏe. Để đạt hiệu quả như ý thì ngoài quyết tâm, thực hiện đúng kĩ thuật, chế độ dinh dưỡng… ...

Những điều cần lưu ý khi sử dụng máy tập công viên

Máy tập công viên là những thiết bị luyện tập đơn giản nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể hình. Nó được thiết kế để đáp ứng nhu cầu vận động của nhiều đối tượng khác nhau, từ trẻ ...

Lựa chọn balo - túi xách thể dục thể thao như thế nào?

Ngày nay, balo và túi xách thể thao là những phụ kiện không thể thiếu khi ra ngoài. Có thể dễ dàng nhận thấy, cho dù là trẻ em hay người có tuổi, nam hay nữ, thì việc mang theo một chiếc túi giúp ...

Tại sao nên sử dụng Đai lưng tập gym ?

Cột sống của chúng ta có vai trò như một chiếc lò xo giảm chấn, giúp giảm tác động của lực, đồng thời thực hiện các chuyển động xoay, cúi, vặn, ngửa người… Nó được chia làm 3 phần là cột sống cổ, cột ...

Tại sao nên sử dụng dụng cụ hít đất khi luyện tập ?

Chống đẩy (hít đất, tiếng Anh: Push-up, hay Press-up) là một bài thể dục có tác động đến cơ ngực – vai – tay sau, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Đây là một bài tập đơn giản, có thể thực hiện tại ...