Sống

13 bài tập luyện cơ bụng 6 múi quyến rũ ngay tại nhà

Nhóm cơ lõi của cơ thể bao gồm bụng, hông, lưng dưới. Các bài tập bụng nói riêng và cơ lõi nói chung có tác dụng đặc biệt quan trọng trong việc cải thiện tư thế, cân bằng cơ thể và tạo ra vẻ ngoài ...

11 bài tập cho cơ vai rộng và chắc khoẻ ngay tại nhà

Các bài tập vai luôn xuất hiện trong buổi tập của tất cả các dân tập gym. Xây dựng sức mạnh và cải thiện khả năng vận động ở vai sẽ giúp ích cho một loạt các bài tập khác. Và tất nhiên, nếu bạn đang ...

8 bài tập tại nhà cho cơ ngực săn chắc và quyến rũ

Tập luyện cơ ngực là một trong những bài tập quan trọng nhất góp phần tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Tất cả mọi người khi tập luyện đều mong muốn có một bộ ngực cơ bắp, quyến rũ. Tuy nhiên, để ...

10 bài tập giúp tăng cường cơ bắp tay tại nhà với tạ đơn

Các bài tập tạ tay và vai có rất nhiều lợi ích. Nó có thể tăng sức mạnh cơ bắp, săn chắc cơ và khối lượng cơ nạc trong cơ thể. Bài tập cơ tay cũng có thể làm giảm nguy cơ chấn thương, cải thiện tư ...

Chạy bộ vào mùa đông lợi hay hại ?

Không phải ngẫu nhiên mà chạy bộ được coi là môn thể thao lý tưởng, thu hút được số lượng người tham gia tập luyện đông. Có thể thấy chạy bộ có hình thức tập luyện khá đơn giản, phù hợp với nhiều đối ...

5 bí quyết giúp bạn tự thiết kế phòng tập gym tại nhà

Trong tình hình dịch bệnh Covid-19 ngày càng phức tạp thì việc tập luyện tại phòng gym sẽ trở nên khó khăn và nguy hiểm hơn. Vì vậy, trang bị bộ dụng cụ tập thể hình tại nhà chính là giải pháp tối ưu ...

Tổng hợp tất tần tật kiến thức về ghế tập tạ

Ghế tập tạ đang là thiết bị tập luyện nhận được rất nhiều sự quan tâm trên thị trường hiện nay. Với sự đa dạng các sản phẩm bạn hoàn toàn có thể tự sắm cho bản thân một chiếc ghế tập ngay tại nhà. ...

Hướng dẫn cách tập thể dục cho người già ở công viên

Người cao tuổi là một trong những đối tượng rất dễ bị tổn thương do sức yếu, trí nhớ suy giảm, khả năng lao động không còn tốt như thời trẻ, và còn phải chịu các vấn đề tâm lý liên quan đến tuổi tác, ...

Tập gym khiến cậu nhỏ bị bé lại ? Chuyên gia nói gì

Gym là một hình thức tập luyện thể dục rất phổ biến hiện nay với số lượng người tham gia đông đảo. Tuy nhiên, không biết từ đâu lại có ý kiến cho rằng Tập gym khiến “cậu nhỏ” bị bé lại, khiến cho ...

Đảm bảo sức khỏe khi tập thể dục ngoài trời

Tập luyện thể dục thể thao là nhu cầu chính đáng, giúp nâng cao sức khỏe và khả năng đề kháng của cơ thể, cùng rất nhiều lợi ích thiết thực khác. Đây cũng là hoạt động được nhà nước và chính quyền ...

Có phải chạy bộ giúp tăng thêm 420 phút tuổi thọ không ?

Chạy bộ có thể coi là môn thể thao “toàn dân” với số lượng người tham gia luyện tập đông đảo. Ai cũng có thể chạy bộ, từ trẻ em tới người cao tuổi, bà nội trợ, nhân viên văn phòng. Chỉ với một đôi ...

Tập gym có làm yếu sinh lý ?

Tập gym là môt hình thức thể dục thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể hình; Giúp người tập xây dựng các cơ bắp săn chắc, tăng cường sức bền và sức khỏe toàn diện, ngoài ra còn cải ...