Giảm cân để có vóc dáng đẹp eo thon là mơ ước của rất nhiều người. Để giảm được cân nặng của mình, có nhiều người đã sử dụng thuốc giảm cân, nhịn ăn, bôi tan mỡ…. nhưng liệu những cách đó có thực sự an toàn và tốt không? Các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo không nên sử dụng những phương pháp giảm cân đó mà nên tập thể dục. Một trong những phương pháp giảm cân tốt nhất đó là giảm cân với máy chạy bộ, bạn đã thử chưa?
Như chúng tôi đã viết ở trên, các cách giảm béo thông thường như phẩu thuật, nhịn ăn, uống thuốc… đều mang lại cho các bạn một thân hình không tự nhiên, thậm chí ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe, khiến tinh thần giảm sút, trí nhớ kém dần. Nhưng nếu như chỉ cần mỗi ngày bạn bỏ ra 30 với máy chạy bộ điện là đã có thân hình như mong muốn rồi.
Lý do sử dụng máy chạy bộ điện giúp giảm cân
Về cơ bản, chiếc máy chạy bộ điện là dụng cụ tập luyện rất hữu ích trong mỗi gia đình, hiện nay máy chạy bộ điện đã có mặt nhiều trong các gia đình Việt, đơn giản là nó mang lại vóc dáng đẹp lại giúp nâng cao sức khỏe của chúng ta.
Sử dụng máy chạy bộ điện, bạn sẽ không phải lo lắng các yếu tố thời tiết môi trường bên ngoài, giúp bạn thực hiện quá trình luyện tập đều đặn, giúp mang lại hiệu quả cao.
Máy chạy bộ điện được hỗ trợ nhiều tính năng thông minh tạo sự tiện ích tối đa cho người tập, động cơ siêu khủng với hệ thống giảm sóc hiện đại nhất giúp máy chạy êm, không gây tiếng ồn, không gây khó chịu cho người tập.
Thảm chạy của máy chạy được thiết kế với chất liệu cao cấp kết hợp với hệ thống bài tập tự động giúp người tập tốn ít sức mà tác dụng lực sâu vào các mô mỗ giúp bạn nhanh đót cháy và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Tính năng thông minh nữa của máy chạy bộ điện phải kể đến ở đây là tính năng đo nhịp tim và tính năng đo lượng calo đã được đốt cháy, lượng calo tiêu thụ, vận tốc, quãng đường. Mỗi lần nhìn thấy lượng calo được đốt cháy, bạn càng có động lực đê giảm cân hơn và càng thúc đẩy bạn nhanh chóng tập luyện.
Quá trình giảm cân với máy chạy bộ điện
Ngày 1:
Mới tập luyện ngày đầu tiên, bạn nên chạy với tốc độ vừa phải, phù hợp với khả năng của mình để cơ thể làm quen, bước đầu nên chạy khoảng 30 phút để đốt cháy calo,nếu bạn muốn lượng calo trong ngày được đốt cháy nhiều hơn thì tốt nhất là chia nhỏ thời gian ra để luyện tập nhiều hơn.
Ngày 2 :
Trước tiên, hãy giành 30 phút đầu giờ để đi bộ, đi bộ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim đấy nhé.
Ngày 3:
Khi cơ thể đã dần ổn định và làm quen với cường độ tập luyện, hãy sử dụng tính năng độ nghiêng, độ dốc của máy để tập luyện, nếu tập từ 30 đến 40 phút thì lượng calo bị tiêu hao sẽ rất nhiều, giúp bạn giảm béo thành công hơn.
Ngày 4:
Với ngày thứ 4 này, chúng ta chỉ nên tập 30 phút ở tốc độ vừa phải. Kết hơp tập luyện với các bài tập cơ bụng.
Ngày 5:
Máy chạy bộ được lập trình sẵn chế độ đi nhanh hơn với tốc độ nhanh hơn, sau đó chậm lại trong hai phút, và một lần nữa đẩy nhanh tiến độ. Mục tiêu cho một tập luyện 30-45 phút đốt chạy calo.
Ngày 6:
Đến thời điểm này, bạn chỉ cần ở tốc độ vừa phải để cơ thể phục hồi.
Ngày 7:
Bạn có thể tập luyện các nhóm bài tập khác để thay đổi và cải thiện các nhóm cơ của mình.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về hành trình giảm cân của máy chạy bộ. Chúng tôi tin, tập luyện với máy chạy bộ mỗi ngày theo như chúng tôi chia sẻ thì bạn đã giảm được số cân đáng kể.
Kèo Nhà Cái 5
là một trong những đơn vị đi đầu trong việc cung cấp các sản phẩm thể dục thể thao nói chung và sản phẩm máy chạy bộ nói riêng. Đơn vị nhập khẩu chính nghạch máy chạy bộ không qua trung gian nên giá thành cũng rẻ, chất lượng hơn so với thị trường. Đồng thời còn có chế độ bảo hành lâu dài theo quy định của nhà sản xuất. Nếu bạn đang muốn mua một chiếc máy chạy bộ để tập luyện tại nhà thì hãy gọi ngay tới số hotline: 1900 6753 ; 0966 027 468.
