Tuổi xuân là thứ ai cũng muốn níu giữ, nhiều người tìm cách phẫu thuật thẩm mỹ để được đẹp lên, có người thì chọn cách này cách khác nhưng để níu kéo được tuổi xuân, để giúp mình trẻ hơn so với tuổi thì có rất nhiều cách. sau đây là những phương pháp để trẻ lâu chúng tôi xin được chia sẻ như sau:
Giữ cho tâm hồn luôn tươi
Khoa học đã chứng minh rằng, những người có tâm thế lạc quan, yêu đời luôn nghĩ tích cực thì sẽ trẻ lâu hơn so với những người thường xuyên suy tư lo âu. Có nhiều người họ tích cực, yêu đời luôn nghĩ và làm những điều tốt đẹp, tâm hồn của họ luôn vui tươi không nghĩ là mình già thì chắc chắn họ trẻ hơn tuổi thật của mình rất nhiều.
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Kem chống nắng là một trong những yếu tố không thể thiếu của mỗi khi chúng ta đi ra ngoài, làn da của chúng ta cần được bảo vệ khỏi tia tử ngoại của mặt trời. Những người không có thói quen sử dụng kem chống nắng sẽ xuất hiện lão hoá trên mặt cực nhanh, bởi da mặt thường xuyên phải tiếp xúc với mặt trời. Có nhiều người nghĩ rằng ở trong bóng râm mát ánh nắng không thể chiếu đến nhưng trên thực tế, chúng vẫn gây ra hiệu ứng lão hoá trên da. Và chứng minh cho thấy những người thường xuyên sử dụng kem chống nắng quá trình lão hoá sẽ diễn ra chậm hơn, thậm chí trẻ hơn rất nhiều so với những người không dùng.
Ngủ nhiều
Nếu bạn ngủ không đủ giấc cũng dễ dẫn đến quá trình lão hoá, vì thế hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Hãy để cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi, khi ngủ cần sâu giấc để cơ thể phục hồi. Nếu bạn làm việc quá sức thì sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, nhanh già hơn.
Bổ sung chất béo chứa acid omega 3
Chúng tôi khuyên bạn đừng bỏ qua chất béo axit omega 3 nếu muốn trẻ khoẻ hơn mỗi ngày. Đây là loại chất tốt cho sức khoẻ, có nhiều trong các loại hạt, cá, bơ.... Những hợp chất này rất tốt cho làn da và mái tóc, giúp con người trẻ hoá hơn rất nhiều.
Uống trà xanh mỗi ngày
Ngày xưa, ông bà ta thương có thói quen uống trà xanh mỗi ngày, và nhất là những người già ở vùng đồi cao hay uống chè xanh, thấy bệnh tật rất ít và tuổi thọ kéo dài. Đó cũng một phần nhờ vào uống chè xanh.Trong chè xanh có chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hoá nên hãy bổ sung một cốc một ngày nhé.
Quan hệ tình dục nhiều hơn
Các nhà nghiên cứu, chuyên gia đã khuyên rằng, nếu muốn kéo dài tuổi xuân thì hãy có một lối sống tình dục lành mạnh. Tình dục có điều độ, lành mạnh sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn hơn. Những người phụ nữ có cuộc sống tình dục tích cực sẽ thọ hơn ít nhất một năm rưỡi so với người không.
Hạn chế những thực phẩm có hại cho sức khỏe
Hãy loại trừ tất cả những thực phẩm độc hại, những chất có tính kích thích bởi vì nó ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như tuổi xuân của bạn, nó khiến quá trình lão hoá diễn ra nhanh.
Không sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê....
Ăn thực phẩm sạch và thực phẩm hữu cơ
Nhiều người trong chúng ta không được ăn đủ sản phẩm sạch. Thức ăn chế biến sẵn tiện lợi, nhanh hơn rất nhiều khi chuẩn bị, nhưng chúng lại làm tăng tốc tiến trình lão hóa của bạn. Trong khi những sản phẩm sạch, rõ nguồn gốc không hóa chất, độc hại chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống lão hóa, đây là những chất làm cơ thể bạn đầy trẻ lâu, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Tập thể dục thường xuyên
Tất cả những gì bạn làm là bỏ ra 20 phút mỗi ngày tập thể dục, 3 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn luôn trẻ trung. Chỉ cần làm như thế hàng ngày là đã đủ giữ cơ bắp luôn săn chắc, giảm cân và có một trái tim khỏe mạnh. Tập thể dục cũng giúp trí tuệ sắc sảo hơn rất nhiều.
Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc chạy bộ mỗi ngày giảm nguy cơ mắc các bệnh có liên quan đến tim mạch, giúp da dẻ hồng hào hơn, căng mịn hơn và cơ thể tràn đầy sức sống. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể sử dụng máy chạy bộ tại nhà.
Vậy để trẻ lâu, đừng bỏ qua những chia sẻ bổ ích của chúng tôi trên đây bạn nhé, hãy rèn luyện mỗi ngày để có một cơ thể khoẻ đẹp như ý.
Sản phẩm khác : Ghế massage toàn thân chính hãng, Xe đạp thể dục toàn thân tại nhà.
