Uống nước chanh loãng sau khi ngủ dậy vào buổi sáng
Lau mặt bằng đá hoa cúc
Một thói quen tôi khuyên bạn nên làm mỗi ngày đó là hãy lau mặt bằng đá có chiết xuất từ hoa cúc. Đây là loại hoa rất tốt cho việc làm đẹp, nó giảm thiểu nếp nhăn, kích thích tế bào da tươi sáng hơn. Bạn sẽ có một làn da hồng hào khoẻ mạnh nếu làm việc này mỗi ngày vào sáng sớm.
Mang theo đồ ăn nhẹ trong người
Sử dụng chỉ nha khoa
Chúng ta thường không chú trọng tới việc sử dụng chỉ nha khoa nhưng điều này rất tốt đấy nhé. Việc sử dụng chỉ nha khoa sau khi ăn rất tốt cho răng, giúp răng , lợi không bị tổn thương. Đây cũng được xem là một trong những thói quen chăm sóc sức khoẻ, chỉ nha khoa sẽ giúp chúng ta vệ sinh răng miệng dễ dàng nhanh chóng mà không bị tổn thương như dùng tăm.
Ăn một quả táo sau mỗi bữa ăn
Uống nhiều nước mỗi ngày
Nhiều người thường xem thường việc uống nước, thậm chí là cực lười uống nước, họ chỉ uống trong lúc khát. Nhưng nước lại chiếm phần lớn trong cơ thể chúng ta, nếu thiếu nước sẽ gây ra tình trạng cơ thể không được đào thải, không cấp đủ nước da sẽ khô, cơ thể thiếu sức sống.
Hãy loại bỏ thói quen uống các đồ uống có ga hay các đồ uống ngọt, có chất kích thích mà thay vào đó là uống nước lọc mỗi ngày bạn nhé. Tốt nhất hãy luôn mang theo bên mình một chai nước để uống thường xuyên.
Ăn các loại hạt
Việc ăn hơn 50g đậu mỗi ngày được khuyến khích đối với một người có lối sống lành mạnh. Các loại đậu với hàm lượng axit béo và omega 3 cao giúp cơ thể tăng cường hệ thống tim mạch, bảo vệ tóc và móng. Ngoài ra, đậu còn chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng khác có ích cho sức khỏe như vitamin E, sắt, kẽm,…
Đọc sách mỗi ngày
Sách được ví như người bạn chúng ta, sách không chỉ giúp tinh thần tỉnh tháo, thư thái hơn mà còn tăng cường trí nhớ cực tốt cho não bộ. Để làm quen với việc này, hãy đặt sách ở nhiều nơi như trong phòng tắm, bếp hay giường ngủ của mình.
Và cũng đừng quên đặt một quyển sách trong cặp để có thể đọc trên phương tiện công cộng hay khi đợi trrong quán cà phê. Trong thời gian đầu, hãy đọc từ 15 – 20 phút để làm quen dần, rồi sau đó dần dần tăng thời lượng lên.
