Với những lợi ích thực tế mà xe đạp tập thể dục mang lại cho sức khỏe của người tiêu dùng, nhiều khách hàng thắc mắc không biết đối với đối tượng bị thoát vị đĩa đệm có nên sử dụng xe đạp tập thể dục hay không? Tập như thế nào là đúng?

► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018

► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?

► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?

Câu hỏi

Chào bác sỹ, tôi đang bị thoát vị đĩa đệm gây đau nhức và khó chịu, ảnh hưởng khá nhiều tới sinh hoạt và sức khỏe của tôi nhất là khi vận động mạnh. Tôi đã điều trị bằng cả Tây Y và đông y nhưng cũng không mấy khả quan, tôi tham khảo thông tin và được biết có thể tập thể dục thể thao kết hợp với chế độ dinh dưỡng như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp có thể cải thiện tối đa tình hình này. Tuy nhiên tôi khá băn khoăn không biết kết quả có thật sự tốt hay không? Rất mong nhận được sự tư vấn từ các chuyên gia.

Trả lời

Bạn thân mến!

Thể Thao Đại Việt rất cảm ơn bạn đã tin tưởng gửi câu hỏi tư vấn tới chúng tôi, tôi hiểu những vấn đề mà bạn đang gặp phải. Ngay dưới đây các chuyên gia, bác sỹ của chúng tôi sẽ giải đáp toàn bộ thắc mắc ấy tới bạn.

1. Có nên dùng xe đạp tập thể dục?

Thực tế hiện nay đã cho thấy, nếu các bác sỹ đã khuyên bệnh nên bị thoát vị đĩa đệm sử dụng xe đạp tập nhằm cải thiện sức khỏe và khắc phục bệnh lý thì bạn nên cân nhắc sử dụng. Bởi biện pháp này có tác dụng xua tan cơn đau nhức cho cơ thể, mang tới sức dẻo dai, từ đó mà hồi phục sức khỏe được tốt và hiệu quả hơn.

Nhờ có những chuyển động nhịp nhàng từ khớp gối và phần hông sẽ giúp người tập kéo dãn dây chằng, giúp cơ thể đàn hồi và vận động một cách tự nhiên. Khi ấy các đốt sống có cơ hội giãn rộng, tạo áp lực lên nội địa và làm nhân ngày, đĩa đệm căng phồng trở lại nhằm cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể, làm giảm tình trạng thoái hóa nhanh chóng hơn.

Ngoài ra, khi trang bị xe đạp tập thể dục giá rẻ ở những người thoát vị đĩa đệm còn tác dụng lớn tới việc phòng tránh nhằm hạn chế rủi ro từ bên ngoài như ách tắc giao thông hoặc thời tiết xấu…khi tập luyện trên xe đạp tập, mọi việc tưởng chừng như đơn giản nhưng với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần sử dụng khoa học và thật bài bản, tư thế ngồi trên xe còn ảnh hưởng lớn tới sức chịu đựng từ các khớp xương, cột sống cho những người đặc biệt nhạy cảm.

Do đó, bạn nên chọn loại xe đạp tập thể dục đa năng có ghế tựa nhằm thả lỏng cơ lưng, phần tay vịn thấp giúp bạn dễ dàng dập lưng mỗi khi cảm thấy đau vai cổ, tăng cường lực ma sát trong tư thế ngồi nếu không muốn tập quá lâu.

Ngoài ra, bạn cũng có thể điều chỉnh phần tay vịn ngày càng cao nhằm hạn chế tình trạng đau lưng, rất tốt cho sức khỏe và moi loại xe đạp tập. Khi bạn phải nghiêng người về phía trước cũng nên ngồi cao lên sao cho phần lồng ngực được nâng lên trên, cơ bụng, cơ lưng tạo thành một đường cong nhất định chứ tuyệt đối không nên gù lưng trong khi tập luyện.

Như vậy, với những lợi ích mà xe đạp tập thể dục mang lại thì chắc hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi có nên dùng sản phẩmnày hay không rồi nhé, đặc biệt là ở người thoát vị đĩa đệm thì nó còn cải thiện sức khỏe và mang tới tinh thần thoải mái chỉ trong thời gian ngắn.

2. Lưu ý điều gì khi sử dụng xe đạp tập với người thoát vị?

Với những lợi ích mà xe đạp tập thể dục mang lại cho sức khỏe người dùng, để sử dụng sản phẩm này được hiệu quả bạn nên lưu ý một số vấn đề dưới đây.

- Không nên đạp xe đạp ở những khoảng đường không bằng phẳng, mấp mô và nhiều ổ gà ổ sóc.. Hãy thực hiện quá trình tập luyện ở những con đường bằng phẳng, hạn chế ảnh hưởng tới thoát vị đĩa đệm để nó không bị lệch ra bên ngoài khiến bệnh nhân có cảm giác đau đớn, bệnh tình chuyển hướng xấu hơn.

- Có nhiều trường hợp bệnh nhân mắc thoát vị đĩa đệm phần cột sống và thắt lưng nên dùng đai cột sống hoặc đai lưng để giảm áp lực lên vị trí quan trọng này. Ngoài ra, bệnh nhân cũng không nên đạp xe với vận tốc quá cao, chỉ nên đạp nhẹ nhàng và từ từ vừa đi tập luyện.

- Khi điều trị bằng Tây Y bạn nên đạp xe đạp trong một khoảng đường ngắn chứ không chỉ nên đi quá xa, mỗi ngày chỉ nên tăng thời gian tập luyện nhiều hơn, tăng quãng đường đi xa hơn. Kết hợp thực hiện các chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý, uống thuốc theo sự chỉ định và lời khuyên của bác sĩ để bệnh tình tiến triển ngày một tốt hơn, nhanh khỏi bệnh hơn.

Với những thông tin chia sẻ về câu hỏi có nên dùng xe đạp tập thể dục tại nhà cho người bị thoát vị đĩa đệm mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên đây se cung cấp cho bạn những kinh nghiệm và cách sử dụng thật phù hợp.

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ qua Hotline: 1900.6753 để được tư vấn cụ thể.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

Sản phẩm khác : máy chạy bộ đa năng, dụng cụ thể dục công viên.