Kèo Nhà Cái 5 - Dụng cụ thể thao ngoài trời hiện nay càng ngày càng trở nên phong phú và đa dạng hơn. Hiện nay, tất cả các công viên, các khu tập thể dục thể thao đều được lắp đặt các thiết bị này. Tuy nhiên, làm thế nào để sử dụng được các thiết bị này và ai là người có thể sử dụng nó.
Các thiết bị ngoài trời hiện nay được thiết kế mà tất cả mọi người ai cũng có thể luyện tập được. Từ trẻ em cho đến người già đều có thể thực thiện với máy tập thể dục. Tuy nhiên, tùy thuộc vào khả năng của mình mà nên lựa chọn những máy tập thể dục phù hợp với sức khỏe và thể trạng của mình.
Mỗi loại thiết bị thể thao ngoài trời đều có những bài tập luyện cũng như tác dụng khác nhau cho từng bộ phận trên cơ thể như: xà đơn ngoài trời có tác dụng làm tăng chiều cao cho trẻ chỉ với động tác lên xà hay treo lơ lửng người, săn chắc các cơ cho thanh niên đặc biệt làm giảm các vấn đề đau nhức xương đối với dân văng phòng. Hay các dụng cụ xoay hông và máy đi bộ trên không giúp giảm mỡ thừa trên cơ vòng 2 của chị em phụ nữ… Và các thiết bị xoay vai, xe đạp tập ngoài trời dành cho người cao tuổi…
xà đơn ngoài trời
Luyện tập với các thiết bị ngoài trời giúp tăng cường sức khỏe, tạo cho bạn một tinh thần thoải mái. Tuy nhiên nếu luyện tập quá sức hay không đúng cách sẽ gây ra những chấn thương rất nguy hiểm dành cho người tập mà bạn cần chú ý.
Chú ý khi luyện tập
- Người sử dụng thiết bị tự chịu trách nhiệm về bản thân.
- Mỗi người sử dụng một vị trí luyện tập.
- Trẻ em phải được người lớn giám sát chặt chẽ khi sử dụng thiết bị.
- Cần tham vấn bác sĩ hoặc chuyên gia thể lực nếu cảm thấy có bất ổn về sức khỏe trước khi sử dụng thiết bị.
- Có ý thức giữ gìn thiết bị trong quá trình sử dụng.
- Đọc kỹ các quy định an toàn và hướng dẫn sử dụng thiết bị trước khi tập.
- Không sử dụng nếu thấy thiết bị có bất kỳ hỏng hóc nào
- Đứng xa thiết bị khi đang có người sử dụng.
- Không sử dụng thiết bị trong trạng thái chịu tác động của bia rượu hoặc các chất gây nghiện.
