Với những người giỏi tiếng Anh hoặc có sự tìm hiểu thì Treadmill là một từ khá gần gũi, quen thuộc với họ. Mặc dù vậy thắc mắc Treadmill là gì? Lại là cụm từ được tìm kiếm khá nhiều tại Việt Nam.

Treadmill dịch ra tiếng Việt có nghĩa là máy chạy bộ hay còn được gọi máy tập thể dục chạy bộ. Treadmill được biết đến là một thiết bị hỗ trợ tập chạy bộ trong nhà với mục đích giúp rèn luyện, nâng cao sức khỏe.

Hiện nay, trên thị trường Treadmill được chia ra làm 2 dòng sản phẩm đó là máy chạy bộ điện và máy chạy bộ cơ.

Máy chạy bộ điện sử dụng điện năng + motor giúp di chuyển bàn chạy và người tập di chuyển trên bàn chạy để tập luyện. Ngược lại, đối với máy chạy bộ cơ máy được sử dụng lực chạy từ chân tác động di chuyển và kéo bàn chạy hoạt động.

Treadmill ngày nay là một loại máy tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe như mang lại nhiều lợi ích về giảm cân, giảm béo hay tăng cường sức khỏe... Tuy nhiên có một điều chắc chắn sẽ làm cho bạn bất ngờ, nguồn gốc của máy chạy bộ chính là để tra tấn tù nhân.

Năm 1818, Hiệp sỹ hoàng gia cũng là kỹ sư người Anh William Cubitt đã phát minh ra một cỗ máy để có thể cải huấn những tù nhân cứng đầu và lười nhác. Theo Cubitt mô tả, cỗ máy này được thiết kế hình trụ khổng lồ có thiết kế mặt cắt giống như một bánh răng có 24 cạnh, những tù nhân này sẽ phải đạp lên những cạnh của bánh răng này để cỗ máy này nghiền hạt hoặc thực hiện bơm nước uống cho những người khác. Trong trường hợp ai không thể theo được sẽ bị trượt khỏi cỗ máy và rơi xuống phần rãnh nghiền ngay phía dưới.

Cỗ máy này đã chứng tỏ được sự hiệu quả của nó đến nỗi những đơn hàng từ Hoa Kỳ liên tục được đặt trên bàn của William Cubitt.

Cỗ máy này tồn tại đến tận cuối thể kỷ 19 tại Anh sau đó bị loại bỏ vì nó quá tàn nhẫn. Phải đến tận năm 1960, tiến sỹ Kenneth Cooper đã chứng minh được lợi ích tuyệt vời của nó đối với sức khỏe con người, đồng thời cho ra một mẫu thiết kế hoàn toàn mới thì máy chạy bộ mới mới chính thức quay lại với dòng lịch sử của loài người. Hiện nay, Treadmill là dòng máy tập gần như không thể thiếu với tất nhiều gia đình.

Có rất nhiều lợi ích nếu chúng ta tập luyện hàng ngày với Treadmill máy chạy bộ, chúng ta có thể điểm danh một vài lợi ích dưới đây:

- Nâng cao sức khỏe cho người tập.

Treadmill được thiết kế nhằm hỗ trợ tập thể dục tại nhà với những lợi ích vô cùng hiệu quả như giúp giảm mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc tự nhiên hay giúp tăng cường sức bền cho người tập... Ngoài chức năng chạy bộ thì hiện nay có rất nhiều mẫu máy được thiết kế đa năng nhằm hỗ trợ nhiều bài tập hơn như gập bụng, massage, xoay eo hay tập với tạ tay...

- Tập luyện mà không cần phải lo lắng về thời tiết.

Chạy bộ ngoài trời là bạn sẽ không thể chạy trong thời tiết xấu như mưa nắng gió bão…Chạy bộ trong nhà với Treadmill bạn hoàn toàn có thể chạy mọi lúc, mọi nơi mà không cần quan tâm tới điều kiện thời tiết .

- Chạy trên máy chạy bộ sẽ an toàn hơn

Chạy bộ với Treadmill đồng nghĩa với việc bạn sẽ tránh hoàn toàn các nguy cơ như là vấn đề tai nạn giao thông, vấn đề ôi nhiễm môi trường hay cướp của...

- Điều chỉnh độ dốc và tốc độ dễ dàng để nâng cao bài tập

Với máy tập Treadmill bạn có thể dễ dàng thay đổi được tốc độ và độ dốc trong khi tập để có thể phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe hiện tại. Ngoài ra, các thông số về sức khỏe như nhịp tim, lượng calo tiêu hao... cũng sẽ được cập nhật liện tục nên bạn cũng có thể theo dõi và điều chỉnh với cường độ tập sao cho phù hợp nhất.

- Tiện dụng

Khi sở hữu Treadmill, bạn có thể chạy bất cứ lúc nào và cũng có thể chạy vào bất kể thời tiết như thế nào, đang là tối muộn hay vừa sáng sớm. Các ông bố bà mẹ có con còn nhỏ cũng sẽ không phải lo lắng về việc để trẻ ở nhà một mình khi ra ngoài chạy bộ nữa phải không nào?

Trên đây là những giải đáp thắc mắc về Treadmill – máy chạy bộ. Ngoài việc cải thiện sức bền với máy chạy bộ, bạn cũng nên tập luyện với dụng cụ tập gym tại nhà để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp. Nếu thấy bài viết của chúng tôi hữu ích đừng quên chia sẻ nó với bạn bè nhé.