Tập thể hình tại nhà chi tiết, không cần đến các dụng cụ tập luyện phức tạp. Các bài tập cơ bản nhất nhưng đem lại hiệu quả cao, bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi trong nhà bạn. Tham khảo hướng dẫn tập thể hình tại nhà sau đây để biết thêm chi tiết:

Video hướng dẫn tập thể hình tại nhà hiệu quả nhanh, đơn giản

Nguồn: youtube

Xem thêm: Hướng dẫn tập thể hình cơ bản cho người mới tập

Hình ảnh chi tiết các bài tập thể hình tại nhà

Bài tập bật nhảy với ghế tại nhà

Nâng người(Lên xà) với chổi và ghế

Bật chống đẩy sàn - ghế

Chồng cây chuối

Dốc đầu hóp bụng

Bài tập hít đất(có nhiều tư thế rộng tay- hẹp tay...)

Đu người với chuổi và ghế ngồi

Chống đẩy đứng với ghế

Bài tập lăng chân

Nâng cao chân, hóp bụng

Các bài tập thể hình tại nhà đơn giản và cơ bản dễ thực hiện nhất, dành cho những bạn yêu thích thể hình. Tại nhà bạn càng cần phải có một kế hoạch ăn uống chuẩn chỉnh mới đạt được hiệu quả cao trong tập luyện. Chúc bạn thành công.

Từ khóa: dung cu the thao, may tap the hinh, may chay bo dien, may tap the duc